苏鱼让自己身体起伏稍微大了一点，让他们三个能够清楚的感觉到。
“马步，就是要让你感觉到胯下骑着一匹马，马在一望无际的草原上奔驰，你所要做的就是骑在马背上，努力减少马背的颠簸。想要减少马背的颠簸，就要跟上马匹起伏的节奏。这样你才能在马上稳如泰山。”
聂休皱眉道：“可是咱们没有马骑啊？”
苏鱼朗声道：“注意你们的呼吸，身体的起伏跟上呼吸的起伏，吸气挺身，呼气伏身。”
“内家拳？！”冯远山可不像是聂休和步枪两人什么都不动，从苏鱼讲呼吸的那一刻起，他就震惊了。
内家拳的呼吸之法可是不外传的绝密，这东西苏鱼都知道？
苏鱼听到了冯远山的惊呼，略微点头道：“这是内外结合的马步之法，不仅能够增强腿部的力量，还能协助你内练一口气。最重要的是没有那么累，不信你试试。”
冯远山当下按照苏鱼的指点，开始跟着呼吸起起伏伏。
聂休和步枪虽然不懂这其中的深意，但是也跟着一起做了起来。
平日里，冯远山站一个时辰马步，就能感觉到双腿颤抖，可是今日却足足站了一个半时辰。
而且，冯远山能够清楚的感觉到自己实力在增强。
不得不承认，接触苏鱼越久，冯远山心里的震惊就越多。
冯远山已经彻底的拜服了。
“你们都休息一下，把早上教给你们的好好体悟一番。中午就留下来吃饭吧！”
冯远山和聂休躬身行礼，道：“多谢师父。”
步枪还沉浸在苏鱼所讲解的功夫世界。
从小他就留洋在国外，接触的东西都是西洋的，对功夫并不是很了解，只知道功夫在枪炮面前不堪一击。
今日里，苏鱼先是同他切磋，后来又传授马步。
只是简单的两项，就让步枪心里掀起了惊涛骇浪，似乎一切并不是想他想象的那样，功夫这个东西并不弱，反而看起来博大精深。
苏鱼到了厨房，东伯在忙碌着准备午饭。
“东伯，你休息一下，今天的午饭我准备吧。”
东伯头摇的像是拨浪鼓，“那怎么行，如今您是武馆的馆主，又是武馆的大师傅，怎么能让您下厨，还是老奴来。”
苏鱼上前，洗漱了一下手，走到案板前，笑道：“东伯，眼下武馆里就剩下了你我主仆二人，你就不要拘泥于虚礼了。”
东伯依旧摇头，“礼不可废，这可是祖宗传下来的。”
苏鱼乐呵呵一笑，“东伯，你一生都为苏家，在我心里，你已经是苏家的一份子。我也是一直都把你当长辈对待。你就别跟我客气了。”
东伯听到了苏鱼这话，眼角含泪，嘴里嘟囔着，“少爷真的长大了。”
苏鱼一遍安慰东伯，一遍开始做菜，前世苏鱼是穷苦人家出身，小时候就开始做饭，后来学武以后，碰到的武术大师们也都是老饕，大家经常聚在一起切磋武艺，顺便切磋厨艺。
简单的几道菜，苏鱼三两下就做好了。
饭菜摆上桌，一碟子炒青菜，一碟子小葱拌豆腐，一盘红烧肉，一盘大盘鸡，一盘凉拌三丝，一盆鱼头豆腐汤。
对于聂休和冯远山两个锦衣玉食的人来说，这都是一些不入流的家常菜。不过是苏鱼请客，他们两个也没什么好嫌弃的。
入了桌，苏鱼说了一句，“吃饭吧！”
众人开始动筷子了，一动筷子就不得了了。
聂休、冯远山和步枪三人发誓，他们从来没有吃过这么好吃的菜。
三个人顿时你争我抢的，一会儿功夫就把盘子里的菜吃的空空如也。
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