第73章 胜利
就在萧文于擂台之下,和诸葛亮解释关羽的事情时,台上的关羽,目光凝重,看着鳌拜攻过来的方向,心中却回忆起萧文昨晚对自己说过的话。
可能是因为预感到今天的宴会不会太平,所以就在昨晚完成训练费的时候,萧文叫住了关羽。
“小羽,孙子兵法有云,知己知彼,方能百战不殆。你可知道,你如今身上,有什么缺点吗?”
“缺点…”关羽露出了茫然的神情。他朝着萧文深深拜了一下,道:“还请先生赐教。”
“你身体最大的缺点,还是耐力。”萧文说道。
“耐力?”关羽握住拳头,不解。于是,他对萧文深深地拜了一下,才道:“请先生赐教。”
萧文点了点头,指着关羽的腹部开始解释:“通过你的腰围和体重的测量,我能够得出你身体的体脂率。我之前说过,一般人的体脂率,往往在百分之十五左右。而你的体脂率,却达到了百分之二十,可以说严重超标。”
关于这点,萧文很早之前就和关羽说过。虽然小关羽的战斗力,可以说远超这个年龄阶段的普通人。但他的体重,却严重超标。
虽然表面上看不出来,但实际上,此时的关羽却是一个实力强大的胖子。
这就像相扑运动员一样。
这种汉唐时期兴起的体育运动,在穿到日本之后,出现了专门的相扑运动员。
他们通过摄入大量的热量,让自己的体重极速增加。靠着吨位的优势,他们能够在短时间内击退任何敌人。
可这种战术,却只适用于相扑这种擂台比赛上。毕竟,相扑擂台上的选手,只需要在短时间内将对手推出圈子即可。
但是这种通过增加体重来获得短暂爆发力的手段,却有着很大的隐患。
首先,人体内淤积大量的脂肪,必然会给身体肌肉,骨骼,关节造成很大的负担。
其次,他们的耐力也会有很大程度的降低。相扑这种十几秒就能结束战斗的运动或许还看不出来,但如果选择其他战斗环境,不说街头巷战这么复杂的玩意,恐怕就是拳击和摔跤擂台上,敌人都能活活把对面拖垮。
更何况,高体脂率对一个人的训练来说,完全是一种负担。
所以,在测试到关羽的体脂率为百分之二十左右的时候,萧文给关羽制定的训练计划,就是以有氧运动配合全身力量训练的减肥。
“人的一天大概需要两千两百卡路里左右的热量…你不用在意这个卡路里是什么意思。不过,你要记住,这个热量会随着你的运动量提升而提升。如果你每天摄入的热量无法抵消你当天的运动消耗热量,那么你的身体,就会开始消化原本储存在体内的热量。”
“一般来说,这个过程很少会波及内脏,只要缺口不太夸张,那对人体来说,并不会有太大害处。但是,这只是不会有太大害处而已。其害处依然会存在。”
“害处…”关羽瞳孔微缩,显然很在意这个词汇背后的意义。
毕竟,作为一个以后要靠身体吃饭的人(这个说法好像有点邪恶…不过总之就是那个意思了。),关羽对于自己的身体状况还是很在意的。
摸了摸关羽的头,萧文笑着安慰道:“这种害处并非持久的,只是在你减肥的时候才会发生。而只要你在减肥的时候做好保养,那就可以最大程度避免其发生。”
听到这话,关羽知道重头戏来了。
于是,他又朝着萧文拜道:“还请先生说明情况。”
于是,萧文正色道:“我刚才说过。如果人存在热量缺口,那么他的身体就会消耗储存的热量,以此来维持供给。而热量的来源,有部分是你身体的肥肉,这种消耗。会让你产生减肥的效果。”
“但它也会无差别地消耗你的肌肉。也就是说,人在减肥的时候,也会减掉身体里的肌肉。所以,在减脂期的人必须通过适当的训练,维持住肌肉的生成。否则,越是减肥,人的身体就会越弱。”
“而想要在减脂期里提升力量,也是一件很难做到的事情。你的肌肉在不断消耗,那会让你的身体处于一种疲惫的状态。或许你训练的时候不会觉得有什么问题,那是因为我已经将你的训练维持在一定的量当中。但如果你经历了长时间的战斗,那你在减脂期力量衰弱的问题,就会很快暴露出来。”
“记住,除非你结束了减脂期,进去增加力量的增肌期。否则,你必须合理控制自己的体能消耗。一旦热量超过当天摄入的五百卡路里,你的力量会极速下降。”
萧文的一顿道理,在后世,其实不过是健身爱好者们所熟悉的常识。
但是在这个训练极度不科学,任何武术流派都还处于摸索的封建时代,却是一种黑科技。
对于萧文的话,关羽不敢违背。
以至于在今天的擂台赛当中,只要能出三分力的战斗,他就不会出四分力。
毕竟,他不知道今天到底要打几场比赛。
“哈哈!你这个弱小的汉人,刚才我看你和其他人战斗的时候,不是很能打的吗?怎么现在却不敢反抗了。难道说,你们汉人都是内战内行,外战外行的?”鳌拜肆意地挥舞着自己的拳头,攻击势头十分迅猛,而口舌也十分歹毒。
“哼!这句话,等你们满洲鞑子击退明皇的大军再说。只不过,我看你们的盛京,都要在这次的战争中毁灭了。”关羽虽然还在寻找着反击的机
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