“早上起来，拥抱太阳！”洪小福哼着歌，去厨房做早餐，做好之后自己吃完给沈小灵留好，然后想了想，把昨天最后剩的那小半块巧克力放在碗的边上。
今天是周六，洪小福目前对自己订的计划，是晨跑、作业、修炼、总结这么几个步骤。
走到街上关好门，之后洪小福这就开始进行一天的修炼。
“小福早啊，”隔壁刘大爷刚好也是这个时候出门，一看到洪小福站在门口正在伸腰踢腿活动身体，顿时笑了起来：“每次都是这么准时，怎么着，陪大爷溜两圈？”
洪小福眉花眼笑的：“好啊，大爷您可得让着我点！”
刘大爷哈哈大笑：“没问题，走着！”
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