一次甩三十下，重复十组，然后再慢慢增加数量，而且，每次要运动半个时辰。
因为力量器械还没有制作出来，所以今日主要是有氧运动。
半个时辰下来，叶妤芯的衣裙都被汗水湿透了。
“怎么样？明日还能坚持住吗？”云小雨看着气喘吁吁的叶妤芯问道。
“我我可以的！”叶妤芯上气不接下气说道。
一旁的盛儿刚想把水递过去，却被云小雨制止住了，“刚运动完别喝水，会炸肺的！”
大家闻言，一惊，盛儿也是有点后怕，幸好叶妤芯没有喝水，不然她又几条命都不够赔。
“妤芯，你这衣裙实在是不好运动，等明日我给你设计一套专门用来运动的衣裳。”与云小雨摸了摸下巴，看着叶妤芯说道。
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