按照九转练身决第一式的心法运转了九圈之后，周扶摇先是在背部布满了特殊的真气，然后从储物戒指中取出一条特制的皮鞭，在皮鞭上灌满了真气后，就往背上拍去，‘啪’的一声脆响，特制的皮鞭狠狠地抽在他的背上，留下一道巴掌宽的鲜红的印记。
“啊！”虽然周扶摇咬紧了牙关，但还是疼得喉中低吼了一声，然而背上这印记来得快，在真气的作用下去得也快。
“吃得苦中苦，方为人上人！”
“从磨砺出，梅花香自苦寒来！”
“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，饿其体肤……”
周扶摇嘴中一边大声念着先贤留下的至理名言，一边一鞭、两鞭、三鞭，一遍又一遍地抽在自己的背上。待得在后背抽足了百鞭之后，周扶摇又开始用手中的皮鞭抽起了前胸，最后把全身上下都抽了遍，就是连那私密之处都没放过，这才大汗淋淋地把皮鞭收入了储物戒指。
等周扶摇收了皮鞭，此时早候在一旁看得面色发白的侍女小青送上一块白色毛巾，虽然小青知道周扶摇是在练功，但是每次见到自己少爷，这么狠心地抽自己，都是心里发毛。
周扶摇接过用白色毛巾往身上一抹，淡淡的红色血迹中夹杂着点点黑色杂质沾染在白色毛巾之上，这些都是随着身体排出的杂质。周扶摇满意地点了点头，他这九转练身决通过外物刺激能够加快血液循环，然后通过毛孔排除身体里面的杂质，这也是一个洗髓伐毛的过程，而且这外力越大，刺激越强，就能让这过程更加彻底。
周扶摇把毛巾一抛，然后提起下人准备好的一大桶冷水，从头淋下，大叫了了一声‘爽快’这才进了屋子，屋子里面早有侍女已经准备好了药浴。在侍女的服侍下，周扶摇舒舒服服地泡了一个药水澡之后，这才睡下。这药水是她娘根据不周宫的配方，又在里面另外添加了很多珍贵的药材，有许多的药材在这贫瘠的青丘国都找不到，要从其他的繁荣之地贩卖过来。这样的修炼和药浴除了晚上，每天早晨还有一次。
要是在以前，周扶摇他可没有这么逍遥自在，可以说前面那十多年的生活在周扶摇的眼中是非常悲催的。每天的时间都是排得满满的，除了炼丹、习武，就连琴棋书画也有所涉及，把一天的时间用得一干二净。也是在这高压下才让周扶摇有了这么大的成就，十六岁不光成为了五品丹师，而且已经后天巅峰的修为，这在青丘国是绝无仅有的。
但是周扶摇也清楚，如果把他放在不周宫，像他这样修为的少年比比皆是，所以他一直不曾懈怠，因为他知道以后他总要走上那个舞台之中去，去和那些少年一争高下。所以不努力是不行的。但是赢双能仅凭一人之力就把周扶摇培育成这样，确实不容易呀！;
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