“好了，新丁！双手的锻炼暂时到这里，接下去是200下仰卧起坐！”说着查尔斯把陈凯按到一个和现实一样的仰卧起坐的东西上，不过是纯木质的而已。“你应该感到幸运，因为你是新丁才让你躺着做，等你熟悉了就要和他们一样~！”说着查尔斯指了一下不远处倒挂着的几个人，陈凯发现他们也是和自己一样训练的，一样穿着盔甲，如同老旧电影里那些苦练武艺的人一样，倒挂着练习仰卧起坐，那动作的陈凯一阵呆滞。
“好了，小子马上开始，希望做完这些你还能喘气！”查尔斯再次露出了他迷人的笑容，但陈凯到的是他手里抓了一根马鞭。“上帝啊，希望那东西不是用来抽人的！”
在马鞭的威胁下陈凯自觉的开始做起来仰望起坐，开始几十个都没问题，但是越到后面陈凯就觉得自己的腰仿佛快要断了一般。到这个情况查尔斯轻轻的挥舞了一下马鞭然后陈凯就听到了一记非常凄厉的响声，然后他马上从躺着状态坐起来。那根马鞭划过陈凯的背后打在陈凯背靠的地方，接着陈凯打算回过头去他唯一到的就是马鞭再次向他挥来，马上向后倒下，马鞭从他的面前一闪而过。陈凯总算明白那根马鞭是干嘛的！
“有力气骂的话，还是努力躲吧！记住要是离开位置的话就算是就职失败！小心了！”查尔斯的一句话堵住了陈凯将要出口的脏字，陈凯同样没机会说话，那根马鞭再次划破空间发出可怕的声音朝他袭来，陈凯只能再次坐起来。在皮鞭的压力下，陈凯仿佛突破了人体的极限一般不断的完成仰卧起坐的任务。当最后一下完成时，陈凯在一道金色的光芒下倒在了器材上，现在即使是等级提升都不能消除陈凯的疲累了。
“好了，小子上午的训练结束了！快点起来去吃饭！”查尔斯着摊在地上的陈凯非常郁闷，这小子身体太差，需要多练练！然后一只手提着他陈凯拖向骑士殿堂的饭厅。
在诱人的鱼汤引诱下，陈凯缓缓的回复过来，然后快速的抄起一大块肉往嘴巴里塞，那吃饭的速度比他跑步的速度都快。查尔斯着陈凯的样子，连提醒他餐前祈祷都忘了，心里想着这小子现在的样子离极限很近了。当然陈凯这时候能从饭菜上抬起头一下就知道自己周围是多么可怕的一群人了，飞溅的汤汁和菜渣还没接近任何一个人就被空气中凝聚的斗气变成气体，而当事人则是低着头慢慢的吃着饭。
陈凯整整吃了三大份食物，那些食物能补充的体力是原来的一倍，但是即使这样陈凯也刚刚把耐力补充满而已。“小子，吃完了吗？吃完了就是饭后运动了！”查尔斯再次出现在陈凯的背后，打断了他摸着肚皮打着饱嗝的幸福行为。没等陈凯如何抗议，他再次被查尔斯提着走出了饭厅。
“好了小子，下午我有事出去，你的任务就直接布置给你，跑步十圈，你应该知道怎么做！不要让我发现你偷懒，整个圣殿都是神明的注视之下，欺骗神明是没有好下场的！然后是500下伏地挺身，最后是把这些盔甲给擦干净。”陈凯顺着查尔斯的手指，到了一个让人目瞪口呆的场景，在查尔斯指定的地方好多盔甲正躺在那里，至少有几十件，还在不断的增加中。“来数量有点多！不过我想你肯定能在明天上午之前完成的。”查尔斯笑了笑，然后不等陈凯有所回答就走了。
陈凯面对着这一堆盔甲简直就是欲哭无泪啊！不过他可不是那种轻言放弃的人，在叹息了一会儿以后就开始了第一项锻炼，饭后慢跑！当然首先陈凯把得到的属性点全部加到了力量上，这样陈凯的力量总值达到了6点，（2级7点，级时加了2点同样是2::2）
陈凯现在属性状态为凯斯?圣?斯图亚特（神圣飓风）
等级5
职业：晨曦圣殿骑士侍从预备役
状态：低级晨曦之主的信徒
阵营偏向：善良（信仰偏向）
饥饿状态：良好
身体状态：良好
p70
力量：6（7225）
敏捷：7
智力：9（7）
精神：
耐力：(922)
体力值20
种族：人类，声望无
技能：冲撞；盾牌拍击；怒击；疯狂一击；祈祷；力量信念；侦测邪恶。
这样陈凯总算能背负起整套盔甲了，再不用查尔斯施展祝福的情况下陈凯也能背着一身装备跑起来，只是体力消耗比较大同时速度比较慢，上午的锻炼让陈凯得到了体力值增加20从原来的00变成了现在的20，
消耗了整整一个小时的时间陈凯在结束了前两项的锻炼，然后他发现那堆盔甲的数量又增加了，还有人不断的抱着盔甲过来，当然还有安放擦完的盔甲的支架。陈凯掏出了一堆毛刷和油，这些都是先前查尔斯给的，然后拿起了一个盾牌先用铁刷子刷掉盾牌上锈迹，然后用毛刷慢慢的刷上一层防锈的油，陈凯刷的时候非常小心，因为他没刷一个系统都会提示并且给分，按照分数陈凯能拿到一定的经验。虽然数量不多一件才0点，但是本着积少成多绝不浪费的精神陈凯还是卖力的干着，体力消耗完了就掏出一块面包或者香肠吃，然后继续刷着盔甲。刷完一套还得在支架上摆放好，让油慢慢的干透。陈凯不知道这种盔甲要不要上蜡，但是查尔斯没有给估计也不用，要是还得上蜡陈凯一人
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