所以被摧枯拉朽地打败，感觉最多也就是失落而已，不会有这种落差感。
“好了，既然训练失败，就得接受惩罚。”
大师从手上拿出一份份方案，交到每一个人手上，同时说道：“这是我为你们单独安排的训练计划，每个人都不同，但却都必须按照里面的顺序来，并且一样都不能少。”
马红俊看着手中的这张纸，忍不住倒吸了一口凉气。
“按照这个量训练下去的话，我恐怕是要直接挂掉吧？”
萧天阳探过头来看了一眼，笑道：“放心，死不了，最多也就是累趴下而已。”
马红俊：“……”
戴沐白伸手拍了拍马红俊的肩膀：“要不然咱俩换换？”
马红俊看了一眼后，并坚决摇头：“换是不可能的！”
开玩笑，仅仅只是第一行，哑铃就足足比他重50公斤，数量也是他的双倍！
接下来还有……需要往下看了吗？
反正马红俊看到第一行时就果断放弃戴沐白这个提议。
但就在他们这边窃窃私语的时候，大师则是一脸笑容地看向萧天阳：“天阳，你的训练计划我没有准备，但你如果想的话，也可以陪他们一起。”
“……”
萧天阳有些无语，真把他当陪练的不成？
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