几人精疲力尽的躺在沼泽地，没有任何力气往军营方向挪动一步。
余小帆见状，右手一挥，一股神秘力量将三人牢牢包裹住，三人的眼皮想睁却睁不开，很快沉沉睡过去。
等他们再次醒来时，却发现他们躺在军队宿舍的铁床上。身上早已被换上干净的衬衫，见他们醒了，其他人立马围了过来，七嘴八舌说个不停。
蚂蚁努力想要透过人群找一下新教官在哪里，徒劳，只能发问，“新教官呢，怎么不见没看见他？”
其他人立马像是被扯开了话匣子，“你们知道你们是怎么回来的吗？嘿嘿，新教官从他手上佩戴的戒指里变魔术一样扔出来你们！”
“那枚戒指我也听说过，是一个法器。以前那些修仙者从来没有人知道该如何使用他，没想到新教官拿到手就会使用！”
“我第一眼看见新教官的时候就知道他并非凡人，那气质那身段！......”
“得了吧，马屁精，什么时候能改掉你这爱拍马屁的坏习惯！我明明记得你站在我旁边，第一眼见到新教官时，说怎么会有这么邋遢的教官，更个乞丐疯子一样！”
马屁精被人说破马屁，脸顿时涨得通红，“我什么时候说过这种话，不要冤枉我好不啦！教官，您来了呀！刚才我们还在说您厉害呢！”
马屁精见余小帆走了进来，立马又拍起了马屁。余小帆瞅了床上的三人几眼，“休息好了没？”
蚂蚁骆驼他们连忙点头回答，“睡了一个舒服觉！”
“你们比赛输了，以后都得听我的！现在立马起来继续锻炼！”
余小帆话音刚落，蚂蚁骆驼他们蹭的一下从铁床上蹦起来，速度极快的穿好衣裳笔直的站着。余小帆赞许的微微点头，果然是军人，训练有素！
“从现在开始，全部到操场上去！”
所有人心中顿时升起了不详之感，只想大声哀嚎几声。可每个人的脸色全是肃穆之色，完全不敢将心头所想表达出来。
到了操场上，顶着大太阳，余小帆发布下一道指令，“集体盘腿坐下！”
这个指令一发出，所有人都疑惑的你看看我，我看看你，他们原本想的残酷训练，居然是盘腿坐下？
是他们听错了吗？
“怎么，不想坐下休息？想在酷日下来个马拉松长跑？”余小帆微皱眉，不满道。
嗖的一声，一百多号人齐刷刷的盘腿坐下。
余小帆很是满意的点点头，开始指导，“从现在开始，我教你们如何呼吸。别以为你们一个个活了十几二十年就知道正确的呼吸方法。现在闭上你们的眼睛，感受你们的人体脐下三寸处之关元穴处，尝试深吸一口气，再缓缓吐出来，想象吐出来的是污浊。准备好后，缓缓的再吸一口气，慢慢压入丹田处，持续3秒后慢慢吐出。然后一直重复我所描述的呼吸方法即可。”
虽然不知道新教官让他们顶着大太阳联系呼吸是为什么，不过他们都乖乖的照办。毕竟坐着呼吸要比在大太阳下跑马拉松不知轻松多少倍。
余小帆见众人都已经很认真的遵循他所教要领在认真呼吸，趁着远处远远围观的人不注意，在他的教员们联系呼吸打坐的地下，买入一块玉石，然后默念法阵咒语，开启了一个小灵阵。
原本其他队的军人对于烈火队新来的教官很是好奇，迫切想要知道他到底打算怎么训练烈火队，让他们在下一次的比试中遥遥领先。
见他们在太阳底下都坐了半个多小时，围观的人也渐渐失去了耐心，“我说这个新教官估计是徒有其表吧，哪有训练军队就是让人家坐在太阳地下晒太阳的？这也叫训练吗，叫个三岁娃娃来也可以看着他们晒太阳啊！”
“我也觉得很奇怪，不是说这个新教官是破解了古老阵法的高人吗？莫非高人训练人的方法就是独辟蹊径与众不同？”
“你别在这里美化人家！众目睽睽下他就是这么忽悠训练的？哎，可怜的烈火队一百多号优秀人才啊，就要这样毁在新教官手里！”
尽管隔着很远的距离，那些军人的议论声依然一字不差的落入了余小帆的耳中。余小帆冷冷一笑，真是一群凡夫俗子，不知道他是在给他们打下优良的基础吗？
连正确呼吸都不会的人，哪里配其他高强度的训练？
蚂蚁乖乖的顶着烈日呼吸了一个多小时，忽然觉得有些不对劲。这么毒辣的太阳，按照往常，他们的汗水应该如雨滴一样刷刷的往下掉，为什么今天他身上似乎一滴汗水都没有呢？
蚂蚁想要睁开眼睛悄悄瞥一下其他人，才有想法，就被余小帆及时制止住，“认真点，别开小差！谁再想睁眼，现在就去给我跑两个马拉松！”
吓得蚂蚁赶紧将眼睛闭得紧紧的，他可不想跑什么马拉松！
随着时间的推移，蚂蚁一点都没有觉得累，反而越发的神清气爽！新教官果然是高人！他现在觉得呼吸是一件非常愉悦的事情！没呼吸一口新鲜空气，整个身体都像沐浴在清凉的泉水中，每个细胞都似乎非常活跃！
“好了，今天呼吸训练到此结束，吃晚饭休息两个小时，晚上七点钟，开启马拉松，依旧在这里集合，跑到临近的燕京市***山脚下，我会给你们我家的地址，见到我后，你们在跑回来，今天一天的训练就算结束了。”
原本大家如此轻松的度过了一个下午想要好好的感谢新教官，听到新教官颁布的晚上训练内
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