上午九点多，高羽和夏真一起到了云海武馆，一身黑色紧身衣裤的董姗姗已经在楼外等候，如果不是她嘴角那甜美的微笑，很容易让人联想到某个大人物身边的美女保镖或者是某个身怀绝技的美女杀手。
董姗姗那绝佳的气质和优美的身条很有感染力，她总是火热的，像是六七月份的太阳，高羽每次见到董姗姗总是能从她的身上感受到那种火热，高羽把那当成是一个美丽女孩生命的热量。
“哎呀呀，青梅竹马来了呀！”
“小妮子，乱说什么？”
“难道不是吗？”
三人一起走到了精武阁。
经过一番装点之后，精武阁更显得大气而庄严，墙壁上多了几张世界顶级武术家的照片，其中也包括李小龙，这就能让人联想到很多东西。
自从改名叫精武阁以后，高羽每次走进这个房间的感觉都不一样了，精神澎湃之中热血喷涌。
高羽和夏真坐到椅子上，董姗姗拿了冷饮过来：“夏真，你的书怎么还没出版？是不是里边的床戏太多了，被出版社卡了呀？”
“才不是，是因为我对局部内容不太满意，又大改了一次。”夏真得意说：“出版社的意思是不用修改，现有的内容已经很好了，可我过不去自己这一关，所以就改了，不用多久我的书就会出版的，到时候送给你一本签名书。”
“好呀，我等着。”
虽然董姗姗对夏真的字迹并不陌生，对夏真更是不陌生，但对她的签名书却很希冀，作为死党好姐妹，董姗姗更加希望夏真的书能大卖，一举成为轰动全国的美女作家。
三人登上了擂台。
高羽要训练眼睛慢放快放与身体反应速度的配合了。
首先向高羽进攻的是夏真。
一身粉红色运动装的夏真做了片刻准备活动，施展出了她的腿功，修长的腿带着弧线朝高羽攻了过去，一脚，两脚，三脚……，大腿，小肚子，胸口，腰间，肩头……
不管她想要进攻高羽的什么部位，都被高羽轻快地闪避了过去。
此时在眼睛慢放时，高羽已经能够轻松躲过夏真的进攻，但夏真功夫本也不高，如果换做更加强大的对手，就未必能做到了，相比较之下，高羽对眼睛快放的功能运用反而是更娴熟一下，那种紧迫感会大幅度的刺激到他的灵敏神经。
但是慢放的作用很大，他必须刻苦训练容不得半点的懈怠，他的目标是通过对手的细微动作预判他的进攻方向，要想做到这一点着实是不容易。
董姗姗早就想使坏了，迫不及待想上场：“该我了，该我了……夏真，你先靠边站，看我强大的腿功！”
夏真努努嘴让到了一边，董姗姗笑嘻嘻看着高羽：“现在换成我这个高手了，你可要当心了！”
话音刚落，董姗姗的右腿飞快的抬起，划着弧度朝高羽踢了过去，高羽慢放董姗姗的动作，发现她那修长的腿划出的弧度很美，但还是躲闪了过去。
董姗姗一个翻转身，又是几脚朝高羽踢了过去，高羽闪过去几脚，而最后那一脚太刁钻了，还是没能闪避过去，小肚子上吃了董姗姗一脚，连连后腿两步。
“哇塞，我踢中你了，我好开心！”
“你什么心态呀，难道想把高羽踢伤？”夏真心疼说。
“只有我的腿功够强大才能起到训练闪避的效果，对吧？”董姗姗得意洋洋说。
“有道理。”高羽说。
当高羽用出眼睛快放功能时，董姗姗再想踢到高羽就不是那么容易了，二十多脚也没能触碰到高羽的身体，小妮子急出了一头的汗。
“你的动作一会快一会慢，搞得是什么飞机？”董姗姗疑惑说。
“我搞得不是飞机，是大炮！”高羽说。
“打*炮呀打*炮，你和夏真就天天打*炮。”董姗姗轻快地跑下了擂台。
“你这个小妮子，我让你乱说。”夏真追了下去，几次想打到董姗姗但都没有做到。
嘻哈玩闹了一会，三人一起到了武馆的健身中心专门为高羽开的那个包间里，各种健身器材之中，最显然的就是那个矗立在墙角的直径三十公分的油黑铁柱子了。
“那个是你的专利，你可以拼命了。”董姗姗无奈说。
“高羽，我看你还是过段时间再用这个铁柱子练，等暑假以后或者是明年，现在先用木人桩也不错。”夏真说。
“我会合理搭配的。”
高羽给小腿和胳膊上缠了绷带，瞬间对着铁柱子就是一个扫腿，虽然拿捏着力气，可是腿与铁柱子碰撞的瞬间还是疼痛难忍。
看来自己此时的抗击打能力真是很有限，如若是碰到了强悍的对手，那么自己会输得很惨，甚至会被打成残废。
高羽忍耐着疼痛又是几脚踢了过去，铁柱子发出了清脆的声响，岿然不动，而高羽双腿的疼痛感却在加剧。
不如先让双腿歇一歇，循序渐进才是王道，训练之时高羽也会顾及到身体的承受能力，断然不会无度，他换成了拳，拿捏着力气，变换着角度出拳朝铁柱子轰了过去。
不出多久，鲜血从高羽的手上流了下来。
“停住，快停住，你这个疯子！”夏真哭喊了起来，上前一步就把高羽给拽住了。
董姗姗也随之上前拽住了高羽：“今天差不多了，来日方长。”
在两个美女的苦苦劝说下，高羽打算今天先到这里，转而朝木人桩走了过去，又练了一个小时才停了下
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