本王要退役

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第五章 日常训练(1/2)

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第二天早上,苏灵犀天一亮就睁开漆黑的双眼,发现没有如他所愿回到2018年,还驻留在梦里呢?

苏灵犀童心一起,玩起了反复闭眼睁眼游戏:

一闭一睁,一天就过去了;一睁一闭,这一辈子就过去了撒。

结果,睁眼说瞎话,周围所有的环境都没有改变,还是那个时间2003年,那个地点美国纽约。

不知他的心情有什么样的感受!

只是心头叹息了一下,吐了一口长气,整个人反而因此安心了许多。

这是新生的第一天,当然,噩梦才刚开始!

苏灵犀慵懒地伸了伸身子,起床,简单的洗漱,穿上训练球服后,踏上了一天的日常训练。

纽约不知名的篮球训练馆,

苏灵犀进行简单拉伸热身动作后,按照系统指定的训练计划开始训练。

首先,是进行10组的200米无氧折返冲刺跑。

第一组开跑,苏灵犀毕竟是职业球员,完成的十分轻松,丝毫不拖泥带水。

第二组开跑,就没有那么干净利落了,额头开始见汗,心跳和呼吸的节奏,突然间频率提升了不少,身体感觉多少有些不适。

要知道,训练时间35秒,是人体无氧运动极限的时间。

身体极限就意味着痛苦来了!

第三组结束,苏灵犀黑色碎发的边缘有些湿润,额头上豆大的汗珠掉落,大口大口的吸气呼气,湿掉一大半的球衣,咚咚咚的心跳声,无一不在提醒他,身体快吃不消了。

喂喂,太逊了吧,这折返训练才三组啊!

“这可是我年轻的身体,最有本钱的22岁,正青春年少,怎么身体状态下降那么快,就犹如到了冰点一般。时差的破坏怎么那么大?没道理啊!!”

“所谓的无氧折返冲刺,除了增强个人的身体素质,提高爆发力,加快移动速度外,还有一种名叫破坏的功效。”

系统正直的声音响起,对于苏灵犀身体的目前状态很是了解。

“激烈的冲刺与急骤停下,会让你的脚关节就算没有骨折,也会产生无数细小到肉眼看不到的小裂痕,你身体的肌肉就算没有生肌溶解,也可能会开始发炎……”

于是,疲劳物质在你的体内,顺着血液急骤循环的,全身的细胞开始强迫心肺提供氧气。

如此异常的状态下,才能模拟出真实的激烈的比赛环境,让身体去适应这份难受,这份感觉下打篮球。

一般情况下,现在的身体状况下要一直持续到2个月时间的话,你的身体才会默认到【这种异常状态会持续下去的选项】。

先破后立!

接下来你的身体会开始进行适应,会下达命令,改变身体结构,以保护骨骼和肌肉,从这时起,才算是ròu_tǐ改造——

那一度完全毁坏的身体,会强化成篮球专用的ròu_tǐ!!

比如,萌神库里神乎其神的三分投篮,就是经过了成千上万次的投篮训练,让身体的肌肉去牢记:

那风骚的轻盈的脚步,那快速如刀的出手,那不讲道理投篮角度,那如水花般美丽的进球声音…

换句话说:不仅仅只是文科需要记忆,武科也需要记忆,只不过前者用的是脑力,后者用的是肌肉。

呃…扯远了!

……

第九组,苏灵犀的双腿沉重就象灌了铅水似的,心肺都开始燃烧起来,汗流浃背,呼吸都是痛苦的了,现在他的身体状态,已经不是单单一个时差的理由,就能解释得过去的。

第十组,苏灵犀身体完全不听使唤,汗流满面,全身的衣服都湿透了,就犹如是从河水里走出来的一般,很没形像地趴在地板上,大口大口地喘着气。

“终于…完成了!果然…退役才是正道,要不是我从小开始训练,说不准,今天就交待在这里了。p,这那里只是空间上的时差,敢情还有精神上的时差!差点要了我的老命啊!!”

苏灵犀很庆幸自己从小就开始打篮球,进入职业篮球比赛后,身体素质有了很大的提高,不过,他毕竟来自2018年,那的他心态已经老了,产生了精神时差。

总之,身体的感性与大脑的理性,完全没有在一个频道上,身体的痛苦,自然也就是1加1等于双倍了。

呃…这样程度的操练,身体能吃的消,那就有假了。

“恭喜宿主,完成了今天训练的第一步。若是身体不听使唤,就自己告诉自己的身体,你要为打篮球而生。接下来就是第二步,自由式投篮训练,表现的好的话,系统会奖励一次抽奖活动哦!”

系统冷冰的声音响起,听进苏灵犀的耳朵里,却是沙漠里的一湾清泉,让人起死回生的一枝灵药。

为打篮球而生的身体?骗鬼呢,我的梦想是退役好吧!

有抽奖,有奖品!才是我的真爱!

苏灵犀身体的痛苦立即消失,几乎满血复活,疲惫的眼皮换成双眼一亮,精神百倍地投入到第二步自己投篮练习中去。

自由投篮,当然不会是胡投一通的投篮,毕竟没有效果的自由,那叫乱投,不是自由。

按照系统给出的投篮训练方式嘛,呃…怎么说呢,根本就是抄袭来着,活脱脱就是小学生时代的投篮比赛嘛。

简单的投篮规则:

从篮框底下开始投篮,沿着二分油漆区,经过底角的点—30度的点—45度—60度—75度—罚球线,如此顺着时针循环一圈(逆时针也没人会说你),然后再回到篮框底下;

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