你准备好尝试你的掌控者模式了吗？你愿不愿意花3分钟时间试试看？体验一下这种感觉？请遵循下列步骤：你刚才那个故事的新版本是什么？
如果你能够负责，会是从什么时候开始？（请注意，你现在在玩掌控者游戏，所以……你能够把控一切）别人会怎么挑战你的说法，帮你找到借口？
你会怎样反驳他们，其实这也是我可以掌控的？
完成这个体验，回答自己的几个问题：1碧逖檎瓶卣叩氖焙颍你有什么比较舒服的情绪？比如说觉得自己突然找到新的方向，写到受益表里面去。
2蹦阌惺裁幢冉喜缓玫那樾鳎勘热缢稻醯煤芎蠡冢请你写到损失表里面去。
我们现在有了一张掌控者清单。
如果把四张清单放在一起，我们能够清楚地看到我们可以从这些不同的模式中获得些什么。
作为受害者，最大的收获是：发泄的快感、被同情、觉得自己其实是正确的。最大的损失是：觉得失落、绝望、无奈、无助、无力感。
作为掌控者，最大的收获是：找到新的可能性，自省，觉得自己可以应付一切，有动力去再尝试。最大的损失是：很有压力，面子问题。
你是受害者模式还是掌控者模式？
受害者生活在让自己舒服的自怜状态，却失去了掌控生活的机会和可能性。掌控者则需要面临一些压力和面子问题，却可以掌控自己的生活。
你最常使用的是哪一种？
但是请记得，心智模式无法兼容,你只能选择其中一个：当我们安装一个受害者模式时，我们就只能看到那些让我们觉得无力掌控的受害者故事，我们也倾向于活得更加受害。如果你安装了一个掌控模式，你就能看到掌控者应该看到的东西，但也必须面对掌控者所需要的压力。
你愿意坚强地掌控，还是愿意自怜地受害？
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