感觉到林飞的反应，白悠悠忍不住笑了起来。转过头看了看林飞，然后开始按照铁布衫的修炼方法呼吸。调整好呼吸之后，白悠悠慢慢的踏入阳泉之中。
五十度的热度，这个温度已经很高了。但是还在能够忍受的范围，白悠悠进入阳泉，浑身只剩下一个头搂在外面。
热水让白悠悠的身体开始变化，短短几分钟，身体就变得通红通红犹如一个熟透的虾米，看上去甚是诱人。不过白悠悠却没有离开，而是继续坚持。
时间越长，效果就越好。因为时间长可以让整个身体都热起来。练习铁布衫就好像打铁一样，烧的越狠，打起来效果就越好。
大概十分钟左右，白悠悠已经到了极限。她快速的从阳泉里钻出来跳进阴泉呢。当进入阴泉的那一刻，白悠悠脸上带着痛苦的神色，整个身体都剧烈颤抖起来。
林飞看着白悠悠，白悠悠的身体快速的降温。而心跳也迅速加快。一分钟以后，白悠悠的心跳开始快速降低，身体彻底的冷了下来。在这个温度下，白悠悠的身体温度快速的降低。
不过在特殊的呼吸下，身体机能却没有下降。和刚才红彤彤的不同，白悠悠的身体开始变得发紫，头上更是布满了寒霜。
大概过了十分钟，林飞快速的伸出手把白悠悠一把拉起来。白悠悠已经到极限了，身体已经冻僵不能动弹了，自己再不出手，恐怕白悠悠就会有危险。
白悠悠被林飞从阴泉扔到阳泉内。身体快速的回暖，白悠悠只感觉身体巨痒无比。那种感觉恨不得想要把身体抓烂。但是白悠悠知道，此刻自己不能乱动。而是努力的控制着呼吸，让自己的身体再这种冷热交替中变得强大。
来回三次，白悠悠耗费了一个小时。三次让白悠悠的身体到了极限。必须进行休息休息才能继续训练。从阳泉中出来，白悠悠深吸一口气。
三次下来，白悠悠清晰的感觉到自己的身体发生了一些变化。好像力气变大了一点。而皮肤也变得晒微粗糙了一点。
“你下去吧。”
白悠悠看着林飞，林飞点点头，脱了衣服进入阳泉内。五十度的热水虽然有些热，但是林飞却没觉得太热。身体在热水中浸泡，身体快速的热了起来。林飞躺在那里，此刻竟然觉得很舒服。
但是仅仅过了几分钟后，那种舒服就小时了。取而代之的是一种痛。火辣辣的痛，这种痛苦从弱到强。此刻林飞才知道修炼这玩意的痛苦了。
不过林飞却没有离开，而是安静的浸泡在哪里。调整好呼吸，让自己的身体进入一个消耗最少的状态。
时间一点点过去了，白悠悠看着林飞，脸上有些担心。十分钟，二十分钟，三十分钟……
林飞的身体犹如一个烧红的木炭，看起来特别的吓人。不过心跳却很平稳，这也是为什么白悠悠没有出手的原因。
半个小时后，林飞猛地睁开眼睛。从阳泉到阴泉内。进入阴泉，一股常人难以忍受的疼痛让林飞身体剧烈的颤抖。
那种感觉好像无数锤子在敲打自己的身体一般。这种痛苦比之前自己遭受的痛苦都要厉害。这样的痛苦让林飞回忆起了自己在哪个神秘接地被灌输生化药剂时的痛苦。
痛，持续的痛。大概经历了五分钟左右，这种痛才慢慢的减弱。但是取而代之的是另一种痛，冰冷的泉水犹如一把把刀子，不断的割着林飞的肉。但是林飞咬着牙，努力坚持着。看着林飞，白悠悠才知道，自己和林飞差距竟然如此之大，这种痛苦白悠悠知道，而林飞在阳泉里呆了半个小时，身体温度更高。进入阴泉内身体的痛苦也就会更大。不过效果自然也会更好。一切的收益都伴随着付出，这是成正比的。
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