咔嗒—
赵钟回到训练室中上锁了房门以后，望了怀中的西瓜一眼，就来到了假人面前，翻开了拳经，照着里面小人的样子，曲臂把它抱在了肩膀上。
“拳经中说，要抱出一个弧形..”他念叨着对着图像的样子，又照着训练室的玻璃影子调整了一下，力求做到与图画中的一模一样。
而且经过了几下调整，他除了右手抱紧着西瓜，做成了弧形的样子后，还半蹲着身子，右脚进步，左脚再跟，保持着单手抱西瓜的样子，连贯不断的左右跃进，就像是一只行走的憨厚大熊一样。
这就是图谱中要抱出一个“行走黑熊”的样子。
但是这样的连绵不断的行走过程中，十来分钟以后，赵钟就感觉胳膊与腰间有点酸。
他不由得眼光往放在桌子上的手机画面一撇，同时也看到细胞沉睡时间在“哗哗”的增加，不一会就增到了将近三十倍。
“这是出效果了..”
赵钟心中一热，就忍着手腰的酸麻，保持着这个左右进步动作，也没有停歇。
因为他知道自己的细胞经过了生机丹的服用与药液的激活后，细胞记忆已经远超于常人，很容易记录下“有意锻炼”的动作。
简单来说，他现在的资质就是一个练武奇才，学什么都很快，上手之后，很容易形成肌肉记忆。
就像是先前的龙形一样，他才练了短短不到十天，虽然没学到什么深意，但是也学了部分的样式，与人交起手来也有模有样，尤其加上他强壮的体质下，不懂行的还以为他已经练了不少年“武”。
“酸酸麻麻的状态，很容易刺激细胞，形成下意识的动作，就像是这个‘弧形’的发力一样..”
赵钟心思转动着，空出的左手拿出一块药膳吃完后，就沉下了心思在训练室中抱着西瓜，来回绕着圈子，形状就像是一个憨厚可掬的黑熊。
踏、踏—
有些沉重的脚步就训练室中回荡。
就在赵钟绕着训练室一圈又一圈的行走时，也不知多久时间过去，他正沉迷在抱出一种手臂“圆”了的感觉中后，“哒哒”几声，训练室外面响起了敲门声。
“下班了？”
赵钟听到了敲门声后，一看训练室的钟表，发现时间已经到了晚上七点，同样，外面的天色也已经黑了。
原来他在练习熊形的过程中，不知不觉已经渡过了两个小时，练得他肚子也饿了。
“钟哥，该吃饭了..”
外面也传来了几声有气无力的喊叫。
赵钟一听，就放下了怀中的西瓜，也没有什么别人打断他顿悟的愤怒。因为练武本就是持之以恒，让人体形成肌肉记忆的，发劲技巧。
又不是顿悟了以后，就能瞬间成为高手，那是说天书，也是封建迷信。
“我今天练了一下午，已经摸索到了“圆”的感觉。剩下的就是按照书中的再练，再去琢磨，换成两只手抱着西瓜..”
赵钟两只手比划着时，现在还想接着再练。
可是他抬头看到门外可怜兮兮的警员时，再想到自己练武场都是自己人帮忙建的，自己也答应了说吃饭，肯定这事没法推脱。
“没法办，自己说出口的话，肯定要办..”赵钟恋恋不舍的放下西瓜后，也没穿警服外套，直接就打开了训练室的大门，带着欢呼雀跃的警员们下了警署的大楼。
正巧，“滴滴”两声，陈永仁好像也在警署外面等了不少时间。
“钟哥，去哪吃饭？”他看到赵钟出来后，下了车，走到心不在焉的赵钟面前询问了一句，“要是不远，咱们就走路去吧？”
“好。”
赵钟点头，抱着早吃完，早结束，好有时间练武的心思下，手指随便指了街上的一家饭店道:“就前面那家”
“周记菜馆？我记得那里的菜不错。”警员们一听，朝那家饭店看了一眼后，也没有多想，反正对于他们来说，只要是被请客吃饭，那么去哪里吃饭都行。
但是赵钟说着，好似又想到什么后，又对着正准备领先几步，前去饭店订位的陈永仁道:“永仁，你去帮我买一个西瓜，要完整的。”
赵钟言语间手中比划了一下，“这么大的。还有，再买两个皮球。买好以后，先放到训练室。”
“成。”
陈永仁听到后，也没有多问，领先就走了，想趁着饭店上菜的期间把所有事办完。
而赵钟看到陈永仁撒开脚步就跑的身影后，又开始琢磨着两手环抱的练法。
与单手环抱一样，只不过会难一些，不容易保持平衡，也很容易让西瓜掉在地上。
“单手环抱，是一心一用，重心都放在一侧肩膀上。但双手环抱，却是两只手..”
赵钟想到这些后，觉得刚刚应该让陈永仁买足球了。
因为这东西冲完气后不容易变形，而且对比与西瓜来说，摔不坏不提，还能使劲用脚踢。
唯一的缺点，就是练完功后不能吃。
“熊形发力是腰跨肩，三者一同发力。想要理顺这个关系，就要先能抱出一个圆..”
赵钟结合着下午所得，与回想着拳经中的发力技巧时，就在这样心中比划的状态下去了饭店。
期间，他的这一顿饭也在思考问题中渡过，偶尔还举起手臂比划了一下，让旁边的警员很是好奇，但是他们看到后也没有打扰，只是安心吃饭。
就连陈永仁办完事情回来，看到赵钟的样子后，询问了一句什么话时，赵钟也
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