刚开始通过一些拍打、硬功的锻炼，增长气力。
而后在精修，转【力】为【劲】。
【劲】与【力】的区别在于：劲无形而力有形，劲沉而力浮，劲聚而力散；劲由筋而达于四肢可发可放，力由骨阻于肩背而不能发。
这么说还是比较抽象，难以理解。
举个例子就好了。
当我们蹲在地上，用火点燃一只鞭炮后。
鞭炮突然爆炸。
在心中一惊的同时，手会下意识地快速缩回，全身激灵一下，不由自主地一紧，甚至会猛跳起来躲开危险。
有人解释说，这时在我们身上体现的就是“整劲”。
但是，洪康不这么认为。
他觉得，这只是人在日常生活中的本能反应。
是在外部刺激作用下，神经系统支配全身肌肉的一种应激性反应。
这种反应是被动的，是无主动意识的。
充其量能算是“整动”，不能称为“整劲”。
【整劲】必须是人主动的运动。
也就是说，必须能够自己控制。
那么如何修习出【整劲】呢？？
当洪康问到这个时，
王小龙是这么说的……
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