假设你的梦是关于你父亲的，但是早晨梦被忘了。
那么，当你想父亲的形象时，你就会回忆起来，“啊，对了，我昨天好像梦见他了。”
这就好像你回忆一个人名，觉得那个名字就在嘴边但就是想不起来，这时别人问：“是不是某？”
如果正好说对了，你会恍然大悟他说：“对！对！正是他”。
5.刚开始不要翻身，当回忆枯竭时，翻一下身。
一醒来就起身或做其他迅速的运动都会打断梦的回忆，所以刚开始回忆时应保持醒来时的姿势。
当回忆枯竭时，慢慢翻个身，就会回忆起另一个梦。
一些心理学家认为，保持做这个梦时的姿势容易回忆。
仰睡时做的梦，仰卧时最容易回忆；侧卧时做的梦，侧卧容易回忆。
6.尽快回忆和记录尽快回忆和记录梦非常重要。
在我看来，对我们一般人来说，用不着那么认真地闭着眼找梦。
但是在早晨一醒，倒是的确该首先想一下，“我昨天做了什么梦没有？”
回忆起来后用笔简略地记录下来，或者讲给朋友家人听。
在白天，某些偶发事件，某句话的声调，别人的某句话，自己的某句话，或你看见的什么东西会唤醒你的记忆：
“我昨天的梦和这很像”，因而使你想起一段梦来。
正如对待早晨的梦的回忆一样，尽快把它写下来。
因为这些回忆像鸟一样，过一会儿就会飞走。
7.在床上准备纸笔以记录梦。
如果你早晨回忆起一个有趣的梦，想把它记下来，但是床上没有纸笔，你就只好起床去找。
起床并且找东西这个过程就足以让梦被忘掉一半。
如果对解梦有兴趣，至少在初学时要解梦记录少数梦。
为了记录方便，你应该在床上备好纸笔。
“纸”应该用硬皮的本子，稍大一些为好。
因为是躺在床上写字，用软皮本显然不方便。
另外，硬皮本不易损坏，保存也比较方便。
笔最好用圆珠笔，临睡前试试好不好用。
用钢笔的危险是，不小心笔帽掉了，笔尖碰到床单就会让床单脏一大块。
最好闭着眼记录，这样梦不容易忘。
但是一般人这样做会把字写叠在一起，也只好睁开眼打开灯记录，但是，床头灯不要太亮。
为什么不能用录音机呢？
据我的经验，用录音机有两大缺点，第一，谁有那么多时间去重听录音并把录音整理下来？
如果不整理，那录音带会用掉大多。
一大堆录音带放在那里也没有时间去边听边分析。
第二，刚醒时人的口齿很不清楚，你自以为清清楚楚地在说话，而结果录下来的只能一堆含含糊糊的声音。
记梦时先记一个简略大纲，不必太详细，然后再填充细节。
要拣重要的，印象深的梦记，如果每个梦都细细写下来，那每天上午就不用于别的事了。
8.先记录关键词和新奇独特的东西。
加菲尔德提出先记动词短语，我发现中文中不一定是动词短语最重要，所以，我记录关键词，用词而不是句子去记一个梦。
例如：和郭……卖枣……老太太……店……鱼……螃……无水等，用这些词先勾出梦的轮廓，过一会儿再填充内容；“我梦见和郭一起到一个市场去，郭提出我们也卖点东西，于是我们卖枣……”。
填充可以起床后再做，甚至可以等中午再做，但是不能拖太久，否则也会忘掉的。
如果你在梦中作了一首诗，刚醒时先要把诗写下来，然后再写梦中的其他情节。
因为诗是更容易忘的。
如果在梦里用了什么怪字或有什么其他创作，也要首先记下来，因为这些创作物是易忘的。
9.为梦记录写一个标题像给小故事加题目一样，也可以给一段梦的记录加一个标题。
这样做不仅有利于以后回忆这个梦，还有利于理解这个梦。
因为为了写标题，你要寻找梦的“中心思想”或“主要情节”，在这个过程中你就发现了梦的要点。
我的梦标题大略如：“出游治河”，“逃向凤凰石山”，“宝石花”等等。
10.边记录边分析。
在半梦半醒之间，释自己的梦很容易。
原因是这时潜意识还没有完全停止活动。
因此在早晨不妨躺在床上，一边记录梦一边分析：“这一段又是什么意思呢？”
11.回忆梦，理解梦的能力会越练越精常常记自己的梦，记忆梦的能力就会越来越好，同时也更会解梦，这样，就可以从梦中学解梦来越多的东西。
美国心理学家盖尔·戴兰妮也提出了一些改善对梦的回忆的方法，基本上与上面所讲的相同。
她还提到要允许自己醒来后有安详的环境想梦、记录梦。
盖尔·戴兰妮还总结出一种做“梦笔记”的特别方法，这种方法把梦和做梦前一天的事，做梦前的孵梦和解梦等记录到一起，（下面我解梦将介绍孵梦）使自己在很久之后，仍可以清楚地看到梦的全部前因后果，是极为有效的方法。
她的方法如下：我教人用来记录梦的方法，多年来不断改良。
我希望目前提供的方法大家可以先试试看，也许以后你也能发展出适合自己风格的改良方法。
按照我们定的格式把梦记录在笔记中，初看之下可能觉
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