拓展篇第二十八章心理咨询与治疗
当你感到“今天有点烦”的时候，会不会想到找一把心情的梳子，梳理你纷乱的思绪？
学会宣泄是调节心理平衡的重要方法，但由于各人自身因素、环境因素的不同，每个人的调节能力都有差异，当你凭自己的力量不能摆脱心理负担时，心理咨询就是你应该选择的方式。
心理咨询就是要帮助人形成自己应对环境的方法和技能，它应该是既治标又治本的。
心理咨询不是简单地为你“打理心情”，而是交给你一把梳理心情的“梳子”。
因为，在现实生活中，我们每个人很多时候是认不出自己的，是很难看清自己的。
而这层“糊里糊涂”的“面纱”并不能给人带来快乐。
渴望了解自我是人天生的需要，因为只有了解自我，了解了真正的需求与愿望，才可以在现实中找到方向，明白生命的意义，才可以在走得很累很辛苦的时候，并不觉得委屈与懊悔；也只有了解了自我，才可以撕去太多的因所谓“生活”而带上的种种“面具”，享受清新与安宁！一个人不能真正了解自身，纵使忙碌不停，终是茫然痛苦；纵使优裕富足，终是难耐空虚……
心理咨询就是与当事人一起去认识你自己，一起去探索心灵，感受真我，发现谜底，获得成长、成功的力量。
因为心理咨询是一种心灵的对话，在这一时空中，你可以逐层褪下繁重的装束，可以放心地没有干扰地去看自己、思考自己，不会遭遇嘲笑，不必忍受评价，有的只是倾听、关注、同感与挑战，你可以全神贯注直抵心灵深处！不同的人，在不同的时期会遇到不同的问题，因此心理咨询对于每个人都是必需的，只是寻求的方式不同罢了。
什么是心理咨询？
心理咨询，是心理咨询师通过语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发和教育，使咨询对象的认识、情感和态度有所变化，解决其在学习、工作、生活、疾病康复等方面出现的心理问题，从而更好地适应环境、保持身心健康的过程。
心理咨询与心理治疗有什么区别？
心理咨询着重处理正常人所遇到的各种问题，诸如人际关系问题、职业选择问题、教育问题、婚姻家庭问题等；心理治疗着重治疗某些神经症、性变态、心理障碍、行为障碍、身心疾病、康复中的精神病患者等。
心理咨询的对象主要是正常人、正在恢复或已康复的病人；心理治疗的对象主要是心理障碍者。
心理咨询用时较短，一般咨询一次到几次即可；心理治疗耗时较长，从几次到几十次不等，需几个月甚至几年的治疗时间。
心理咨询在意识层次上进行，更重视教育性、支持性和指导性，着重改进或建议改进求助者的某些内在因素；心理治疗则主要在无意识领域中进行，具有对峙性，重点在于重建患者的人格。
心理咨询工作往往直接地针对某些有限的具体目标；心理治疗的目标是使人发生改变和进步，比较模糊。
心理咨询有什么意义？
帮助人们正确认识自我和周围的世界、拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。
教会人们如何管理自己的情绪、拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。
帮助人们完善人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。
帮助人们恢复爱的能力，学会幸福地工作、生活和爱。
帮助人们摆脱失业、失恋、离异等造成的痛苦，使人们学会应付生活挫折的方法。
矫治各种人格和神经症。
帮助人们度过人生各个发展阶段的种种危机。
没有心理问题的人是不存在的，心理问题只有轻重缓急之分。
任何人在任何时候，都有可能遇到冲突、挫折，产生愤怒、焦虑，导致心理失衡，甚至酿成疾病。
当人们产生了心理问题时，往往很难跳出自己的逻辑圈和情绪基调，家人、朋友、同事等因与当事人关系密切且认识水平有限，难以给予有效调解。
此时及时进行心理咨询，才是明智的选择和正确的途径。
心理咨询的专业工作者，接受过专业训练，具有必要的心理学、医学知识和综合运用心理咨询理论与方法的能力，能够尊重、保护来访者的个人隐私，更不会歧视来访者。
心理咨询就像精神按摩一样，是人们保持心理健康、促进心理发展的有效手段。
你了解心理门诊吗？
心理咨询门诊，包括精神病院、综合医院、学校、科研机构所属或私人开设的心理门诊和咨询、治疗中心。
门诊心理咨询具有较好的隐蔽性、系统性，是心理咨询中最为主要和有效的方法。
门诊心理咨询工作者主要是心理学家、受过心理咨询训练的医生及社会工作者等，主要采用与求助者直接面谈的工作方式。
咨询对象主要是各种神经症、心身疾病、人格障碍、性障碍、情绪失调患者和存在心理困扰的正常人。
门诊心理咨询可进行团体咨询，比如由一位或两位心理学专家主持、由多名成员参加的自助咨询小组，定期进行聚会，借助于团体关系进行咨询与治疗。
团体咨询和治疗的最大好处是，通过团体的情感支持、群体的相
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