好比在汉代抱膝而坐就是大不敬。双膝在前，脚底踩着地面坐在地上，是现代人常见的坐姿。但在汉代，用这种坐姿与长者和尊者交谈和用餐，就是非常不礼貌的行为。
汉代标准的坐姿是什么样的呢
两膝着地，小腿贴地，臀部坐在小腿及脚跟上，称之为跽坐，类似于我们现在所说的跪坐方式。
比较变态的是，在汉代，人们以跽坐为合乎礼节的坐姿，还形成了一整套以跪坐坐姿为基础的礼仪制度。跽坐是正坐，在会见客人、饮宴、议事或者与长者、尊者交谈等正式场合下，必须正坐，否则就是失礼。
目前这一传统的坐礼还影响着周边国家，甚至日本、韩国现在也还保留着我国传统的坐礼。所以说汉朝的礼节，是十分讲究的。
随后，余溪在对方的指导下，开始做一些最基本的训练，比如坐礼，站立、行走，接下来的几天还要陆续学宴客和迎宾等等，这些都要做起来有模有样，否则就会在镜头中闹笑话了。
而相比于他这个主角，其他演员的训练要轻松不少。
余溪穿着道具汉服，来到一面大镜子前面，连续练习跪坐、起立和行走时的动作，旁边的指导老师偶尔看到满意之处，还会点点头。
旁边不远的地方，担任女主角的赵晓青也站在镜子前面，正在练习女子拜礼，只见对方双膝着地，拢手下垂，头微低，行了一个漂亮的跪礼。
他抽眼看了看，对方动作轻松流畅，很有美感。听说她上一部戏，是需要穿“花盆底”的清宫戏，相比起来，汉朝虽然礼节繁多，却不至于那么摧残女性。
赵晓青也注意到了余溪，趁着他休息的时候，走了过来。
“hello……”她主动打招呼道。
余溪也礼貌的回应，“好久不见，青姐，还是那么漂亮！”
尽管已经三十多岁，但对方的样貌形体仍然非常出色，女演员在这方面的自我管理，确实要超过很多男演员。
“跟谁学的这么嘴甜！”赵晓青笑着摇摇头，接着说道，“我们之前合作还是六七年前呢吧！”
余溪想了想，不禁笑着说道，“是啊，您还记得，得有六年了呢。”
对方望着余溪，说道，“我听导演提起你时，还有些不敢信。”
“我那时候哪会演戏呢。”余溪也想起自己那时傻乎乎钻进娱乐圈，什么都不懂，就敢去试戏，也是好笑。
对方又说道，“大浪淘沙，留下的都是真金，张导是好眼光才对。”
余溪抿了抿嘴，露出一丝羞涩的笑意。说起来，当年余溪不过是个台词还算多的男四。对方是否像表现出来的那样真的记得自己，大概也是个未解之谜了。
他原本准备休息，对方主动过来，他也愿意和对方多聊了一会，毕竟是女主角，未来拍摄中跟他有不少对手戏，现在续一续交情也有利于以后的拍摄。
十来分钟后，两人分别回到自己的区域，继续各自的练习。
余溪练了一会拜礼之后，赵振雷担心演员无聊，让他们集合在一起模拟其中会拍摄的几幕，作为调剂。
训练馆面积很大，更衣室和化妆间都是室内隔出来的空间。靠近门一侧的墙边摆放着成排的冷兵器。铁质环首刀，铁制□□箭头，铁制铠甲等。
苏武（前140年—前60年），字子卿，汉族，杜陵（今陕西西安）人，西汉大臣。武帝时为郎。
天汉元年（前100年）奉命以中郎将持节出使匈奴，被扣留。
郎，作为官名。战国始有。原本是君主侍从之官。汉初有郎中、中郎，以后有侍郎和议郎，郎是其总称。
郎平时主要负责持戟宿卫殿门、殿廊，大朝会时立于殿阶两旁，皇帝出行则充车骑扈从。
而中郎将作为汉朝武官：将军、中郎将、校尉三级中的第二级，由于将军并不常置，有战事时才冠以统兵者将军之称，所以平时一般武官所能获得的最高官职就是中郎将，品秩为“比二千石”，掌管皇家卫队，属光禄勋管辖。
当然也正是这些制式装备的大批量装备，才使得汉武帝的军队战斗力大幅提升。苏武作为武官的一员，也有几场动作戏需要用到这些道具。
一上午的训练转眼过去，余溪回到休息处，接过小助理递过来的毛巾擦了擦汗，又拿起杯子喝了口水。今天的训练课到此结束，余溪正准备先去更衣室换衣服，跟他同属于一个公司的男演员却走了过来，余溪记得他好像叫刘毅。
“嗨，余哥。”男人打了个招呼道。
余溪点了点头，笑着说道，“啊，你好，刘毅，我听虹姐说过你，你是跟源哥的？”
对方赶紧在他手上握了一下道：“是啊，这次全靠虹姐照顾！”
虽然对方年龄比他大，但是余溪在剧组里地位，是要比刘毅高的，所以他也不得不主动过来问好。
两个人虽然是同一个公司，但私下了也没什么接触。尤其虹姐在公司里一向得脸，其他的经纪人也会偶有微词，这次会帮着推
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