“楚意boy，你不饿吗？嘻哈！”
保持微笑的楚意闻言忍不住的翻了一个白眼。饿，饿个鬼啊，胃都恨不得吐出来。
“我的荷尔蒙注射，恢复体力治愈暗伤可不是凭空产生的，代价可是身体能量的大幅度消耗，你确定不饿吗？”
刚吐完怎么会饿，楚意还未吐槽，打雷般的腹鸣已经响起，让他脸上的微笑僵住，接着胃部内如有一团烈火在烧撩，这一刻他仿佛理解了人为什么会吃土。
……
一盘盘大块块状的肉，中间带着骨头，简直就是漫画中的经典肉块形象。
龙看着风卷残云般的将他所有递上的食物一扫而空的楚意，笑意盎然。
很少有人能这么开心的吃自己做的料理。
体能锻炼，身体力量的增长就是破坏(运动)——恢复(增强)再破坏的一个循环，健身锻炼后肌肉纤维会被破坏，然后再通过蛋白质去修复增强，这样便完成了增长肌肉身体力量的过程！
当然并不意味着尽情的去破坏肌肉组织，锻炼循环越快，体能增长幅度就越强，反而只会过犹不及。
因为人体的自愈恢复能力是有极限的，每次破坏再恢复的过程都会留下轻微的暗伤，如果没有足够的时间去自我修复，而是接着就进行不间断的极限破坏训练，暗伤只会越积越多，可能没多久，身体机能就要接近瘫痪了。
但现在楚意有了伊万科夫的荷尔蒙轻微治愈，扫除暗伤能力的保驾护航。完全有了体魄迅速增长的资本。
就像全职猎人中极限训练的奇犽小杰，正是有了比司吉的神级念能力，魔法美容师-曲奇小姐的日常按摩恢复，才有了幼年便足以媲美星级猎人的强大体魄。
伊万科夫的荷尔蒙治愈比之比司吉效果有过之而无不及。
这也是明明知道哪怕是有龙为楚意量体打造的最高效安全的锻炼方式，次次精疲力竭，打破身体极限的高强度运动，尤其是连续两月，天天如此长期进行的破坏性体能锻炼，会给楚意还未长开的幼小身体留下巨大暗伤，龙却没有去阻止的原因。
正在大吃大喝的楚意，还不知道龙为自己安全迅速的成长，在私下做了多少准备，废了多大精力。
“嗝~”
随着小半只海王类，被楚意吞下肚子，饿死鬼投胎的小鬼，终于吃饱喝足。
‘穿越到海贼世界的我，在两月后终于还是难以避免的变成了一顿吃一吨（虚数）的绝世吃货，我该怎么办，我也很绝望。’
“楚意先生，消化好，要接着进行下一项训练了！”
演武场……
龙用竹刀不断的调整着楚意的站姿，最终将楚意摆出了一个极其别扭的姿势，他感觉自己根本就站不稳。
“站不稳就对了。”龙似乎看出了楚意的想法，一竹刀打在楚意的腰上：“这就是站定修行，这两月来你天正自显流的剑术虽然突飞猛进，但是基础实在不牢，除了斩击力度不足，华而不实之外，还有一个致命的缺点！”
“平衡性太差，抗干扰能力太弱，收到攻击很容易失去平衡，被人打倒，站定修行就是训练你的身体平衡力，如果能自由掌握身体的平衡，会让你在战斗之中攻击的方式更加广泛，也更难被击倒。”
“在船上空间太小放不开，只让你进行了剑道流派招数上的训练，接下来就针对你这两月暴露出的缺点，进行针对训练！”
“好好的训练，完成特训之后，你就可以初步接触高级体术海军六式了。”龙道。
“海军六式？！”楚意目光一亮，随后一咬牙点了点头：“我一定能够完成！”
看重的不是六式的攻击效果，而是发力技巧以及对身体的锤炼。
说着，就一声不发的站了起来。
可惜的是站定修行和身体的素质与潜力并不搭边，再怎么天赋异禀的人，也不可能一开始就违背自身的平衡。
没过几分钟，楚意的身体就是一颤，无论他怎么控制，还是一头栽倒在了地板上，发出一声‘砰’响。
“不要紧张，这是很正常的事情，身体不可能一开始就习惯这个姿势，爬起来，继续站。”龙头也不回的对楚意喊道。
随着两人的熟悉，加上龙已经完全进入了剑术师范的角色，对楚意的态度也不再那么客气。
楚意闻言，也立刻从地上爬了起来，咬着牙继续摆出之前调整的姿势，歪歪扭扭的站了起来。
但是很快，又是倒在了地上。
不过这一次不用龙再出言提醒了，楚意自己便是从地上爬了起来，带着一副坚定的眼神，继续站了下去。
一次两次三次...
无数次的倒下，无数次的站定。
时间也由一开始的几分钟，到后来的十几分钟，二十分钟..
每一次倒下站起，都是一次成长。
但遗憾的是，今天最终还是没有达到站稳两个小时的目标。
龙也并不在意，站定修炼是极难的针对修炼之一，这么早被他拿出来为的就是挫一挫楚意的锐气，不要让他太过自满。
而到达革命军总部之后的第一天，也就此落下了帷幕。
……
接下来的日子里，除了每天天正自显流立木打1000次，挥剑训练，站定修行之外，龙还为楚意安排了无数各不相同的训练。
训练力量的拉重、训练爆发力的过河冲刺、训练体力和耐力的负重长跑、稳定下盘的站桩轮番上阵。
到最后，龙甚至把绳子
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