好在两人体重控制的都不错，成功达标以后，冯小满就兴匆匆地带着小师妹去食堂了。
雅兰达可没这样的好运气。她昨天晚上回去以后，因为心情太好了，一时没忍住，吃了一块巧克力。
“上帝呀，我真的只吃了一块，那么小的一块，为什么就超重了一百克？”
冯小满跟莉莉娅都忍不住笑了起来，她们才不相信雅兰达只吃一块呢。雅兰达非常热爱甜食，为这个，她吃了不少苦头。
她愤愤道：“嗯，反正这种苦日子，我也不需要过太久了。哦，我终于要解脱了。”
冯小满在边上拼命的戳她的心窝子：“可是，据我所知，模特儿也需要保持身材啊。”
雅兰达立刻做出一个妖娆的姿势，冲她们眨眼睛：“难道我的身材不够好吗？”
旁边人都笑的不行。
钱苗苗看着她们这样，也忍不住露出了腼腆的笑容。
冯小满摸着她的脑袋，安慰道：“你看，放松点，多好啊。”
现在钱苗苗的训练，主要集中在各种基础动作的进一步纠正上头。奥尔加教练仔仔细细地观察了钱苗苗的基本功，然后帮她制定了一整套的训练计划。
她夸奖这个小队员：“哦，孩子，你的条件非常出色，嗯，很棒，上帝呀，你的身体非常柔软。可以折叠成各种姿势，不要浪费你的天赋，好好练习。噢，不，宝贝，你不能这样发力，这样会损伤到你的腰部的。对，往这边来一点，很好。你看这样，你做出的姿势会更加标准也更加漂亮。”
冯小满一边在旁边做着基本功，一边帮钱苗苗翻译。她安慰自己有点儿紧张的小师妹：“没关系，很快你就能够完全听懂奥尔加教练的话了。”
钱苗苗乖乖地按照教练的指示做着，一点儿也不偷懒。
奥尔加教练过来指点冯小满的时候，就开玩笑般的对后者表示：“嗯，这个孩子比你乖。”
冯小满笑了，立刻自证清白：“我原本是很乖的，不过我跟雅兰达在一起呆久了。”
奥尔加教练笑了起来。
连着三个小时的训练过后，大家才有时间休息一会儿。莉莉娅满头大汗，头发已经有点凌乱了。她重新整理好自己的发束，笑眯眯地过来找钱苗苗说话。她现在觉得这个小妹妹非常可爱，她愿意跟她呆在一块儿。
莉莉娅迫不及待地催促冯小满：“嘿，你可以给我们设计新的成套，贝拉不在，我们有苗苗，我们三个人可以在一起玩啊。”
冯小满点点头道：“可以呀，我也好久没好好玩儿了。”
她估摸了一下三人的身高，提出了建议：“要不我们就试试带操成套吧。”
所有的器械中，带操的变化最莫测，而且带来的视觉享受也最为突出。冯小满希望能够在带操上更多的挖掘自己的想象力。
莉莉娅兴奋不已：“对，就要带操，我们可以变成各种形状。”
吃过晚饭，冯小满邀请莉莉娅去自己的宿舍，欣赏了《大梦敦煌》中的飞天舞。
莉莉娅看得目不转睛，不时发出惊呼：“哦，真漂亮，实在太美了。”
冯小满满腔的骄傲，得意洋洋道：“我们可以试一试，我们就以这个为基础，然后开始我们的三带表演。”
莉莉娅立刻兴奋起来，冯小满总是能够想出各种各样稀奇古怪的玩法。她已经要迫不及待地往体操馆里头去了。
钱苗苗有点反应不过来，不知道她们究竟要做什么，又要怎么做。
冯小满一面往前头走，一面解释道：“顺其自然。我们有三根彩带，所有的动作啊，全部由你自己，随便想，随便做，当彩带朝你飞过来的时候，你就自己想办法去接，随便什么动作。你自己想到就好。当然你要想象一下，有人在看着我们，所以你必须要表现的非常优美，不能手忙脚乱。”
钱苗苗有点理解不能，所有的成套动作，都是一开始就是别人编排好了啊。
冯小满笑了：“别人也是人编出来的呀，为什么别人能编，你自己不能编？这样的练习，好处在于，可以无限度地挖掘你自身的潜能。那些看上去又惊险又刺激又漂亮的动作，都是我们自己想出来的呀，你可以随意运用，这样可以增加你的器械熟悉程度。”
她眼神示意了一下在前面开路的莉莉娅：“莉莉娅的成套动作出来就要比你强，你知道为什么吗？不是你的身体难度达不到上限，其实你的身体难度已经够可以了，只要加强一下练习，应该都不成问题。而是你缺乏一种对器械天生的敏感，这种敏感只能靠你不间断地加强器械练习，才能够弥补。你想你是怎么动手指的，是不是只要脑子里头有这个念头，就自然地做出了那个动作来？同样的，当器械变成你身体的一部分，你就能够随心所欲了。”
钱苗苗似懂非懂的点了点头。
冯小满索性拿自己举例子：“你们看我是视线外非手部抛接器械都非常简单，是不是？那是因为我对器械已经非常熟悉了，这种熟悉就是我在跟莉莉娅进行游戏的过程中，强化的结果。我们把所有的器械都利用起来，不断地当成游戏的一部分。这样时间久了以后，自然就形成本能了。听我的，好好玩，你需要放松自己，让自己的天性释放出来。”
三人到了体操馆以后，照旧拿好她们的器械，去了小馆当中开始练习。
她们一边做着
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