美职篮之大苹果传奇

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第005章 制定目标(2/2)

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是发动进攻和创造机会的球队进攻核心。

佩贾的优点是身高和出色的空切跑动,208的身高让巅峰时期的佩贾经常能颜射对位的防守球员。对比这点李晨虽然身高不足,但他却拥有更出色或者说全联盟最出色的视野。

从手接触到篮球的那一刻开始,李晨就知道自己拥有了游戏中最大的bug--全天候视野,360度无死角,就像打红警的时候给自家造了一个间谍卫星。不是说能靠眼睛看见360度,那样就成新一代蜘蛛侠了,而是只要在篮球场上,他就能很轻易的感觉到队友的位置,有点类似传说中神乎其神的第六感。

这这种变态的视野下,60多的传球很明显够他凑活着用了,李晨可以在承担空位射手的责任的同时,还能在一定程度上组织和串联球队,这是佩贾所不能比拟的。

再说,像上篮60多,篮板60多,盖帽60多,运球60多,力量60多等等这些数据,佩贾并不一定有李晨高呢,尤其是佩贾2米1的大个子场均却不到0.2个盖帽,这种数据比他的投篮更让全联盟汗颜。

连佩贾都能拿顶薪混全明星,李晨觉得自己怎么可能比不上他,何况那还仅仅是第一年的他,等到他完全成熟起来,什么乔丹科比詹姆斯之流都是浮云。当然李晨必须得清楚的认识到,现在的他还没熟。

目标订好了,可问题是要想提升速度,该采用什么训练方法呢,难不成得满场狂奔,又或者静心打坐同时在心里默念“提升速度”,那也太扯了吧。。。

李晨在内心腹诽着穿越之神,“好歹你也是让我穿越过来打篮球的,不说什么给我弄个‘巨星系统’或者‘天皇系统’那样的玩意,再怎么的也得给我传个训练程序的附件吧,你这是要闹哪样?”

思考良久却毫无头绪,男猪脚只好开启必杀神器,深得“内事不决问百度,外事不决问谷歌”真传的他把最后一丝希望寄托在了搜索神器谷歌上面,在搜索栏输入“篮球速度训练”,点击确定,然后满脸期待地等着即将弹出的搜索结果。

“哇哈,谷歌,我爱死你了!”李晨狠狠啃了电脑一口,搜索结果第一栏上显目的一个标题--“篮球速度训练技巧”,小心翼翼地点击开,李晨开始了自己的刷速度之旅。

篮球场上的速度具体指的是什么呢?篮球是一个“混乱”的体育运动,在这场游戏中你需要迅速加速的能力,而且经常需要在非线性的运动过程中完成加速。

例如,在比赛中,你可能需要努力地加速到左侧近底线处阻击你的对手,在他们投球失手之后,假如你拿到了球,那么你就需要立即带球运球,变更方向,运用你的速度发起快攻,加速跑到对方场地的罚球线处,如果你的速度够快,你可以在那个地方短暂逗留,并轻松地进行15英尺内的投篮。这就是篮球速度。

因为篮球速度取决于加速能力,反应时间的共同作用。按理来说,我们应该对这两个主要的方面都进行提高。但是,我们不得不清楚地认识到,反应时间很大程度上取决于基因,对于反应时间的训练恐怕只能是浪费时间。

所以,我们提高自己的加速能力还是比较实际的。加速训练以尽可能快速地克服你自身体重和惯性为基础。要克服自身体重的影响,关键还是变得更强悍。当你获得了力量,你的身体对于你来说就显得更轻了。强悍让你变得更加灵活机动。

克服第二个制约因素的方法,有两件事应该做。第一,进行短跑训练。但是这个短跑训练并非通常意义上的短跑,你需要在一定的时间里,尽力奔跑,然后短暂休息,接下来再继续短跑训练。

在真实的篮球运动中的速度也需要极高的质量,因此急速奔跑中的休息的作用也被放大了。适度的更长的休息保证你在刚结束的高速奔跑后不至于疲劳。

假设,如果在下次急速奔跑前依然处在疲劳的状态,你就不可能把你真实的短跑实力发挥出来。那么就可能造成你接下来只能发挥出你80~90的真实奔跑能力。为了更快,我们需要的是100的表现。第二件我们需要做的事,就是人们通常习惯叫的篮球短跑。通过这样的训练,你能够带着球在篮球场上更加得心应手地运动,选择一些个人喜欢的运球技术,然后重复地训练他们并注意尽可能提高速度。

当我们置身真正的篮球场的时候,为了让我们的训练更好地运用于实战,你可能会在训练中使用更短的休息时间,用以模拟真实的比赛环境。但是,不管怎样你必须倾尽100的努力进行训练。

李晨对自己面临的问题开始有了一个比较清楚的认识,而接下来要做的就是进行有计划的训练了。

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