两个小时后，陈俊就端着饭菜出来了，让他们进屋吃饭。
陈俊一看此刻累的像条狗的周福海，不由得笑着说道：“怎么样，练武很累吧。”
“是啊，好累，都感觉要死了一般，真是太累了，他们都是这么坚持下来的。”
周福海有些喘气着不信了，这么高难度的活动，怎么坚持下来呢。
“是也不是，答案你不是已经知道啊？”
陈俊的回答，让他一愣，随后才恍然大悟道：“难道是这些灵物不成？”
“是的，这就是灵米饭，不要小看它，其中可以有特殊的泉水熬制烧制而成，自然不同，你们都吃这么一小碗足够，之后再去练武，就知道效果，好了，快点吃吧。”
四小已经是不客气了，听到他可以吃，就端起来吃，一点都没有放下的意思。
周福海听喝，赶忙着端起来吃，和他们差不多，都是不愿意错过的。
陈俊看着，不由得点头，随后自己也是端起来吃，不能浪费就是，这可是好东西啊。
“好，好吃，就是在个味，整个人浑身都是舒坦，而且似乎一点都你不觉得疲惫。”
“那是自然，灵物可不是普通的玩意，这一小碗足够练武之人好几天的血气供应，像他们一开始都只能喝灵米粥，因为人小加上那时还不是练武之人，直到现在才可以吃灵米饭。”
陈俊的解释，也让他进一步的了解，看来和身体的情况也有一定的联系。
“休息一刻钟，然后去院里打拳吧，相信你也能感受到活力，多练练，总比手无缚鸡之力要强不少，出门在外，有点功夫在身，总是好的。”
“嗯，我明白的。”
周福海接受他的意见，就是休息其他，四小也是一样，都在努力休息中。
只有陈俊一人还在吃着饭，夹着菜肴享受着，谁让他们都吃饱了，实在吃不下。
一刻钟后，一大四小就去院中练武，陈俊在一旁看着，倒也是不用多想，微微指点一下就好，至于剩下的就看自己的本事和悟性。
他对于武功确实不怎么在意隐瞒度，毕竟修行的方向不同，练武不是现在仅有的护道之术，其他的仙家法术还没有呢，自然是不知道。
武功在俗世本就是畅销的，也能有一定的自保能力，这对于普通人来说，那是很好的机会，也是珍惜不已，一个个都正在努力之中，不难看出来的，这一点他也是看到。
一个小时后，周福海就是感觉到不一样的手脚，似乎更加灵活，而且力气也是大了不少，显然对于体质也是有一定的提升，果然什么黄金年龄的都是骗人，有好东西就能练。
于是他看向陈俊的脸上充满了幽怨，让陈俊很是无奈，这也不能怪他嘛？
谁知道那时候会这样，可以有批量的灵米出现，这是不可小觑的好东西啊。
“好了，不要用这种眼神看着我，我都要全身都泛起鸡皮疙瘩，真是的。”
“可是你说了，我已经过了练武的黄金年龄，可是现在呢？”
“你确实过了练武的黄金年龄，这一点不错，但要知道这都是因为灵米饭的缘故，那时候也是没有那定主意，加上你确实年纪大不少，即使练武也是仅仅身轻体健，想要练出一身好武艺，可不容易，他们可都是在黄金年龄哦。”
听到这一句，让周福海是满身的打击，是啊，这是灵米饭的作用，要是没有，他能成吗？
何况这也是他最近才发现的，自然不能一般了事，其中的效果可不是一点点。
“好吧，好吧，算你厉害，说的在理，可是你说这是怎么办？”
陈俊眉头一皱道：“什么怎么办？”
“自然是我想要练武，你看能不能支应点？”
周福海一脸可怜巴巴着问道，这不是小事情，他想要练武，没有灵物支应，那是不行的，已经是深深的知道，自己的想要有所成就，离不开灵米饭的价值。
“这就是无法预料，要知道很多事情，无法延续的，这一点很清楚，根本难以断定。”
陈俊苦笑道：“你要知道练武不是简单的说说，即使有灵米饭给你吃，未必能够精进多少，想要成为真正的武功高手，真实太难了，因为你的身体可能吸收不了太多的能量。”
这倒是事实，普通人即使吃了灵米饭，改善身体也仅仅一小部分，要是练武的话，可以在吸收一部分，而剩下的大多溢散到空气之中，根本没有什么可能彻底吸收的。
要是真的是练武有成的话，也能吸收不少的灵气吧，灵米之中的灵气温和滋润，可是说真的一大补品，即使吸收不了，也不要紧，会自动消失在空气中，不会造成虚不胜补的现象。
灵气的价值，就是这么高端，不是人人都能现象的，也是他心中清楚的一部分。
“这嘛？”
周福海听着，才知道不是他不给，而是给了也需要够能力获取才是，不然的话，做不到。
“不过钥匙将这一式练的通透，配合上呼吸节奏，要是可以在体内产生内气流转，或许有可能成为高手，不然的话，就是不要做噩梦，没有机会的。”
虽然这话有些残酷，但不得不说，一旦钻了死胡同里，那就是麻烦，还不如先打一个预防针，到时候练不出来，也就当是强身健体，也是可以做到的不是吗？
“好吧，我知道了，不过我会坚持下去，对了，我的力气还能提升嘛？”
“自然可以，灵米
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