有了莫雪晴等人一起，今天这个早锻炼就更加有意思了。
由于这一片附近正好是靠山林的，在这里跑步就更加的意思了，呼吸着早晨的新鲜空气，那种感觉，简直就是爽爽的。
叶凡也很久没有在这种空气下早锻炼了，空间里的空气虽然好，但他很少在里面跑步的，在里面他都是练功为主，而很少进行这种普通人的锻炼。
不过，作为一个以武入道的人，他深知身体的重要性，所以一般情况下，都会多做这种锻炼，将自己的身体强度保持下去。
而今天这个锻炼队伍有点大，从他开始，一直排了长长的的一列，十来个人一起跑，感觉上更加不一样。
“加油了，我们跑山上去，到上面休息一会，然后再跑下来，进行体操训练！”他看着后面的众女，大声说道。
“好！”
的当然是四个小萝莉了，她们也是最兴奋的人，这还是她们来到学院后，头一次在外面过夜，虽然过得稀里糊涂，但现在想想，却是非常不一样。
而且，现在还能在这里进行锻炼，最主要的是，跟着大哥哥锻炼，那是完全不同的。
山不是很高，不过路却是绕着上去的，跑到上面，也有两公里多，再跑下来的话，就等于是五公里了，对于这些女孩子来说，运动量是挺大的。
不过，叶凡也发现了，她们的体力真的不错，就算是四个小萝莉，别看她们一个个娇小玲珑，但是体力却是超好，也许是跟她们平时就爱多动有关系，跑到山顶上后，居然没有累瘫，只是呼吸有点急而已。
“大家别坐下来，慢慢走动一会！”看到几个小萝莉想找地方坐下，叶凡马上叫道。
“为什么呀？”宝宝问道。
“人体在进行体育活动时，心血管机能活动加强，骨骼肌等外周毛细血管开放，骨骼肌血流量增加，以适应身体机能的需要，而运动时骨骼肌的节律性收缩，又可以对血管产生挤压作用，促进静脉血回流。”叶凡说道。
他看了看众女，又说：“当人体在停止运动后，如果停下来不动，或是坐下来休息，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩作用，血液会由于受重力作用滞流在下肢静脉血管中，导致回心血量减少，心输出量下降，造成一时性脑缺血，出现头晕、眼前发黑等一系列症状，严重者会造成休克。”
“因此，对于体育锻炼者来说，体育锻炼后应作一些整理活动，这样，一方面可以避免头晕等症状的发和现时还可以通过改善血液循环，尽快消除疲劳，提高锻炼效果。”
听着叶凡说这些，不但四个小萝莉眼睛放光，连赵沁蕾和李欣然也很是惊讶，想不到他的知识面会这么广。
“大哥哥，你懂得真多！”宝宝崇拜地说。
叶凡笑了笑，说道：“你别忘了，我还是一个神医，对这些都不知道的话，还怎么敢称神医？”
“对啊，我都忘了大哥哥还是医生来着！叶神医你好，请受小女子一拜！”宝宝搞怪地行了一礼，然后便格格笑了起来。
“好了，大家都多走走，舒缓一下剧烈运动带来的疲惫。”叶凡摇了摇头，无奈地说。
众女都散开了，一个个或活动着手脚，或慢跑着，让自己的身体恢复正常。
“这里的景色还可以嘛，可以看到半个星空城了。”叶凡站在最高处，四处眺望。
“嗯，这里也是附近最高的山了，我们这里的高山不多，不过景色却是非常棒的，现在还早，等到八点多，这里就会有很多人来玩了。”李欣然说道。
“嗯，那不错，这里的确是非常好玩的，特别是空气好，又远离了城市中心，没有了喧闹，可以让人静心下来。”叶凡微笑道。
“是的，所以这里才能成为5a级风景区。”李欣然说道。
“看起来，你爸爸给我找了一个好地方，在这里办工厂，的确让工人很舒服。”叶凡说道。
“你的工厂会不会有很大污染？”李欣然脸色微变，问道。
“别说大污染，小污染都没有！你别不信，我在地球的时候，就专门有环保公司，治理环境对我而言，简直就太简单了！”叶凡微笑道。
“真的假的？”李欣然有点不相信了，这混蛋怎么什么都会？
“当然是真的了，你不相信的话，过段时间就可以看到了，等工厂开张，我带你来看。”叶凡一本正经地说。
看着他的样子，李欣然觉得自己应该相信他，毕竟这个混蛋这两天的表现都充分说明了，他虽然花心，但是做事却非常稳当，从来都不会做那些不靠谱的事。
众人在上面停留了十来分钟，叶凡便将她们叫过去，说道：“这里正好有一块平地，在这里练就好了。”
不但是平地，还是草地，在这里进行一些简单的体操运动还是可以的。
这倒好了，本来他是想下去再练的，现在是不用了，这里的场地正好，空气还更好，更适合锻炼。
“雪晴，你们来教吧，省得某人说我占便宜。”叶凡嘿嘿笑道。
莫雪晴白了他一眼，哼道：“你本来就是那样的人，也难怪欣然妹妹会这么说你！”
“就是，你本身就是色色的，不然我怎么会误会？”李欣然猛点头。
“好了，现在你们练吧，我正好将图纸完善了，交给他们去做。”叶凡说道。
“行行行，你忙你的，我来指点她们。”莫雪晴摆手说。
体操对于
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