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第四十三章 治好老腿的蹲马步(1/2)

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听着身旁贾珑的侃侃而谈,柳笙笙几乎要羞得捂脸狂奔而去。

因为她怎么听,这都像是某个医药节目说某某小姐因为啥啥病痛苦许久,然后用了某某广告上的方法治疗成功。很悲哀的是,她正是那位‘某某小姐’。

“珑爷简直太坏了,添油加醋,人家哪有说困扰什么的,而且当着这么多观众的面说出来,就像我有跟七老八十老人家一样的毛病,人家明明才二十三呀,好丢脸,5555。”

进入直播状态的贾珑,可不会管柳笙笙的这点小情绪。

贾珑继续她的解说。

“在我们龙夏国,有大约一点二亿人患有骨关节疾病,五十岁以上人群大约一半患病率,六十岁以上患病率达到百分之六十,七十岁则几乎每一个老人都因此困扰了。为什么那么多老人明明检查正常,却依旧行动不便,其实就是骨关节出了问题。”

“而且骨关节疾病年轻化的趋势越来越明显,相信很多年轻人都有膝盖莫明疼痛,不明异响等症状,这就是典型膝盖骨关节出现问题的前兆了。”

“因为大部分的骨关节疾病都出在膝盖上,而膝盖也是人体活动最重要的一个关节,所以我们这次就来说说这膝盖骨关节疾病的缓解,甚至是完全解决的方案。”

直播间观众本以为贾珑要直播健身什么的,居然先听她来了这么一段医学知识,瞬间嘲讽的有之,膜拜的有之。

“666,珑爷日常开播尬知识,这次居然尬医学,哈哈,有意思。”

“原来骨关节疾病这么恐怖,珑大神快讲怎么解决,我看看能不能学到东西,让我奶奶行动方便点。”

“吓人,我如果活到七十岁肯定会得这种病?哦……我先活到七十岁再说吧。”

“啊啊,我以为我膝盖疼被人暗算中了一箭,竟然是骨关节病兆?”

贾珑与柳笙笙说话间,已经结帐走出咖啡店。

然后边走边聊,把观众们对骨关节疾病的恐惧心理放大到极限,这才走到她以前常直播的临河小道。

“咦,这里不是珑爷以前直播减肥的地方吗?”柳笙笙一眼就看出她们身在何处。

贾珑点点头,领着柳笙笙站到路边无人的空阔地上。

“关节液是人类骨头之间类似润滑和保护作用的重要组织,如果人平时不运动,关节液就会慢慢减少分泌,这样骨头之间便没有了润滑和保护,从而开始异响,甚至磨损加剧,最后导致疼痛和行动困难。这就是骨关节疾病大部分病因。”

“一些人因为疼痛了,对运动更为恐惧和厌烦,导致关节液分泌加剧减少,从而恶性循环,最后甚至因为不运动而影响到自己的寿命,比如很多老人就是这样,关节疼了就不运动,导致免疫力降低,很快各种疾病缠身,然后……”

贾珑耸了耸肩膀,大家马上明白了她的意思。

“我现在先教大家一种不加剧疼痛,也比较方便简单增加关节液的方法。”

“这种方法就连老人也能用上,你们学了可以回家告诉家里的老人,只要坚持一两次,也许能让他们重新拥有相对健康的膝关节。”

“其实这个办法很简单,就是轻松版的扎马步。”

“不过动作要领还是与大家所知的马步有些微不同的,小鱼,你照着我说的作。”

贾珑来到柳笙笙身边,这她把手里的文件夹下地上,然后手机镜头对准她。

“像我这样,人先站直,两脚分出大约一个拳头大小的些许空隙,注意双脚不要外八字或内八字,而是要互相平行,接着慢慢蹲下。手臂和身体别的部位自然放松。”

“这里有个要点,年青人稍微蹲深点,效果也会更好点,十公分到十五公分的样子吧。中老年人或感觉到太吃力的朋友,稍微下蹲一点角度就行,大约五到十公分。”

“这样膝处会稍微弯曲。你要感觉不太吃力,能够轻松的蹲久就行。”

柳笙笙在贾珑指点下,蹲到了十公分左右的深度,小巧挺臀微微下沉,同时开口表示她并不吃力。

“很好,现在开始坚持,坚持时间以十五分钟左右为基准,最佳是半个小时,届时人要微微见汗,不然就没什么效果了。”

直播间里貌似也有人开始模仿,留言说很轻松。

“直播间的各位,大家平时如果实在没有时间单独操作这套动作,就算在看电脑时或玩手机时,边玩边这样扎扎马步,也会有奇效的哦,这样就娱乐煅炼两不误了。”

“其实套动作的原理很简单,人类的关节液是通过刺激得来,平时我们运动增多,关节液就会自然分泌,可现代人一般运动都少,而且不管什么运动都不可能单一持久的煅炼到膝关节,想让关节液短时间快速分泌出很难作到,但这种简单的扎马步动作却不同。”

“人在持久下蹲时,膝盖承受了强度不大却持久的压力,关节液就会自然分泌,这是任何一种持久运动都无法比拟的。每隔一段时间进行类似的下蹲,一次只需十几分钟,最多半个小时,整个膝盖都会不同。”

经过五分钟左右时间,原本说轻松的柳笙笙微微现汗。

十公钟后,她已经脸色潮红,哀求的望着贾珑,不过当然是被贾珑无视过去。

终于,十四分钟时间,柳笙笙已经用委屈的小眼神盯向贾珑,仿佛怨妇,哀怨之极,螓首上也全是细密的小汗珠。

“好了,可以停下来了。说说现在膝盖是什么感

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