关于健身，陈十元是到了健身房才知道健身到底有多难的。
以前的他从来没有专门地健过身。平常也会有运动，但也只是为了保持身体的健康，从没有为了健美的身材去健身房健身什么的，对健身最大的了解就是看短视频里边的肌肉人们讲解自己的健身经验。
说实话，他不是很喜欢那种肌肉人。
作为一个正常男人的话，陈十元觉得只需要有一些肌肉，不需要太过凸显，只需略显性感就足矣，非要变成什么大肌霸这种想法，他不是很清楚。
是为了凸显男人味吗？
可肌肉就能够凸显男人味的话，那金刚芭比是怎么来的？
不过，到了健身房他也确实体会到了从前在短视频中那些健身达人们所说的，健身的成效与身体天赋有一定的关系，但最重要的还是一个人的自制力与意志。
“陈十元xi你是为了拍戏而健身的对吧？需要在一两个月迅速塑形是吗？”教练名叫谭培马，从外表看起来就很像是个教练，“不过看十元xi你的情况，以前应该有过一段时间的健身，可能是最近放松了下来，体内的脂肪升高了，肌肉还是存在的，你现在减值为主。但是十元xi你看起来应该是荒废了挺长一段时间的，恢复起来会麻烦一些。”
“应该不会耽搁你的工作的。”谭培马看起来很有经验，只不过还是对陈十元告诫道：“既然想要又快又有效果的话，十元xi你最近会辛苦一些，然后控制一下自己的口腹之欲，我相信你已经了解了一些。”
“好的教练。”陈十元听着谭培马所说的话，顺着他点了点头。
谭培马说他之前有过健身……反正他是不了解了，看起来好像他还是吃了前身留下的福利。
“既然这样的话，那我会给你制定一个快速有效的恢复计划的。”谭培马朝着陈十元笑了笑，“但是今天来都来了，那我们今天就做一些有氧训练，让你的身体适应一下运动吧。”
“嗯，好的。”陈十元老实地点头。
……
只是一个小时多一点的恢复性训练就已经让陈十元遭不住了。
前世到今生，他是第一次遭这样的罪，不过比起出车祸躺在床上没法动弹要好很多，但陈十元训练完之后感觉整个身体都不是他的了。幸好给教练的钱多，他还能享受教练亲自给他放松肌肉。
放松完肌肉，洗了个澡回家，除了肌肉还是酸痛之外，陈十元感觉自己的精神都好了许多。
回到家中的陈十元径直就走到了沙发上，整个人都瘫在了上边。
“健完身回来啦？”李知恩在里屋听到陈十元开门的声音，随后便穿着拖鞋走出来看一看，看着陈十元瘫在了沙发上，开口询问道。
陈十元听到李知恩的声音，拖起身子回头望了一眼，发现李知恩终于换上了她自己的衣服，看起来像是洗过澡收拾了一番，气色很好。
“哦，健身房离家挺近的。第一次去健身肯定时间要短一些的，只不过，累死了。”陈十元回过头继续瘫在床上，声音从前边传到了李知恩的耳朵里边，确实有些有气无力的。
不过，李知恩也能够理解。
大病初愈又经历了一天多的消耗，接着就要去健身，很少有人能够受得了的。现在看来，陈十元的身体还是很不错的，虽然之前她就有了一些了解，但毕竟那很片面。
“要不要我给你按摩一下？”李知恩走到陈十元的后边，越过沙发探头趴在他的肩窝上，微笑着询问道。
“你会按摩吗？这么厉害？”陈十元的语气颇为惊讶，侧着头看着近在眼前的美丽面孔，笑着点头，“既然你这么要求了，我就勉为其难地满足你吧。”
陈十元说是很勉强，但将羽绒服脱下的时候手脚却极为利索，其实内心期待到不行。
“哼！”李知恩嗔怪地哼了一声，捏着拳头不重不轻地敲了一下陈十元的肩膀。
随后，将一双手放在了陈十元的肩颈处，双手合在一起，用力地敲击着。
“以前和外婆一起住的时候我就经常给外婆按，后来每次有空闲回去见外婆的时候，我都会给她捏捏肩膀，按一按脖子。”李知恩站在陈十元的身后，他都看不到她的表情，更不知道她嘟着嘴巴的可爱，“我爸都没有过这样的待遇，你可赚大了。”
李知恩傲娇地说着，说完时重重地在陈十元的肩颈上按了一下。
“哇！”
“疼吧？疼就对了。”李知恩笑嘻嘻地说了一句。
“还真挺疼的。”陈十元有些不自在地收缩了一下肩膀，肌肉变硬了许多。
“呀！放松一些，我都按不动了！”李知恩看陈十元不老实，没好气地拍了一下陈十元的肩膀，“啪”的一声，声音清脆。
“……”
在李知恩的强制要求下，陈十元被李知恩用力地按了十几分钟，整个肩颈都被她按得红彤彤的，她还说这样才会有效果。
虽然陈十元也感觉自己的确是放松了一些，可被李知恩按过的地方肌肉都变得极为敏感，轻轻一捏就会有很酸爽的痛。
“别碰啦！我给你按几天就会好一些了。”李知恩制止了陈十元去找“痛”的不自在行为。
“几天？你最近又不忙了？”陈十元看着李知恩一脸怀疑，之前住院都住不久要去工作的人，现在却好像很闲了，有点奇怪。
“至少这几天没有什么工作。”李知恩“嘿嘿”一笑，很骄傲地
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