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第三百零七章 徒手训练(祝兄弟们新年快乐~)(1/2)

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在众人觉得叶羽很厉害,能够如此轻松摆平这件事的时候,只有小灵一个人注意到了叶羽真正厉害的地方!

那就是徒手训练!

现在很多健身锻炼的人都注重用各种器械,谁的器械用的好,用的精,能玩出花样,谁就厉害。

可是他们都忽略了一件事,那就是很多人没有条件去用这么多器械,他们怎么办?难道锻炼的效果就不如用器械好吗?也不见得。

很多高手其实不用器械,一样可以练出八块腹肌,一样可以练出健美身材,甚至比用器械锻炼的还要好!

这就是徒手训练,顶级教练必须掌握的东西。

徒手训练姿势有的效果很好,有的效果一般,许多人,甚至是健美冠军都不知道为什么要那么做,但是做出来之后效果就是好。

这就是经验!他们在锻炼过程中总结出来的宝贵经验!

就像叶羽,一个锻炼肱二头肌的动作,十次就能让对方练到抽筋,这种技术小灵见过,不过会的人很少,即使会,对方都当成宝一样藏着,不教给别人。

而且他们会的,往往都不系统,只会几块肌肉的徒手训练,其他的肌肉他们虽然会训练,但是效果并没有叶羽这么好。

正因如此,小灵看到叶羽明显还留着一手呢,眼睛都在放光。

要知道,学会了系统的徒手训练,哪怕她的腰还没有别人胳膊粗,她也有这份底气去指导健身冠军训练!

看到小丫头一脸兴奋的样子,叶羽脸上露出一丝赞赏的笑容。

医道真解当中记录了详细的锻炼姿势,虽然对肌肉的名称描述跟现代不同,但是锻炼效果是一样的好,甚至比许多经过了大量科学设计得出来的动作效果还好!

他看了一眼满眼期待的小灵,开口道:

“好好干,说不定哪天心情好就教你了!”

“哎哎哎,叶哥你别走啊,我请你吃饭怎么样?”

“哈哈~”

和小丫头聊了几句,答应她改天系统教她徒手治疗,这才让她心满意足的离开。

来到秦舒雅办公室,坐在椅子上,闻着淡淡的秦舒雅的体香,他不禁有些想念她。

不过他也知道,这时候可不能让秦舒雅看到他的状况,否则她肯定会担心的。

正在他闭目养神的时候,桌上的电话响了,拿起一看,果然是秦舒雅。

“媳妇,我正在想你,你就给我打电话了。”

听到他轻松的语气,对面的秦舒雅稍稍松了口气,担忧的心情一下子就放松下来。刚才听秘书汇报,说店里出事了,她的心里就是一阵的担心。

似乎感受到她的情绪,叶羽笑着说没事,有我呢,不会出什么问题。

听到他的话,秦舒雅嗯了一声,开口道:

“不过我还是担心,到底是谁在捣乱……他们会不会再来……”

听到她的语气,叶羽安慰道:

“放心吧,这件事我会处理好的,你在那边别累着,按时吃饭,如果回来看到你瘦了,就打你屁股~”

听到他的话,秦舒雅心中一暖,不过与此同时,她的心底又升起一阵异样的感觉,那天在车里的疯狂又浮上了心头,让她不禁从鼻孔嗯了一声……

“……!”

听到这个充满了诱惑的声音,叶羽不禁打了个哆嗦,差点把手机扔出去。

似乎感受到她的情绪,叶羽心中也升起一阵异样的感觉,呼吸粗重,心跳加速,有些艰难的开口道:

“舒雅……”

“……!”

听到他的声音,秦舒雅轻轻的嗯了一声。此时的她趴在被窝里,丝绸睡裙微微有些凌乱,露出了下面的紫色维多利亚的秘密。

在维多利亚的秘密下方,是弹性十足滑嫩挺翘让人忍不住想要抚摸一下试试手感的臀部。

因为常年锻炼的缘故,秦舒雅的臀很美,曾经有人将她锻炼的视频发到网上,桑巴国世界美臀大赛的主办方还对她发出了邀请。

她是当年唯一一个也是自从大赛举办以来第一个被邀请的亚洲人!

出了美臀,她的两条修长的美腿同样是两件完美的艺术品,是造物者的杰作。

一个标准的九头身美女就这么趴在床上,双腿轻轻夹紧,缓缓摩擦着,听着对面粗重的呼吸声,幻想着他的大手在自己身上游走,某个位置竟然湿了……

“舒雅,你现在穿了什么?”

“嗯,我穿了白色丝绸样的睡衣~”

“睡衣下面呢?”

“讨厌,不告诉你……”

随着叶羽的撩动,秦舒雅渐渐进入了状态,两人越聊越露骨,越聊越觉得浑身燥热……

“唔唔唔……”

“啊~”

良久,两人同时闷哼一声,身体僵硬的倒在那里,半天都没回过神来……

“呼~”

不知过了多久,两人几乎是同时清醒过来,听着对方粗重的呼吸声,同时开口,

“舒雅~”

“叶羽~”

“……”

“舒服吗?”

“嗯……”

就在这时,秦舒雅感觉身下湿漉漉的,有些不舒服的皱了皱眉,低头一看,俏脸顿时红成了熟透的苹果,连忙起身去换衣服……

“怎么了?”

“都怪你!”

听到秦舒雅的话,叶羽一阵的无语,女人变脸就像是翻书一样……不过他也知道,这时候可千万不能得罪她,否则没好果子吃……

两人又缠绵了一阵,这才依依不舍的挂掉了电话。

刚挂掉电话,他的

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