左明天下

张九言背着一个沉甸甸的布袋子，里面也是和他们一样，装着一块三十余斤重的木头。

张九言亲身示范，慢跑在最前面。

“你们一定要跟着我的节奏，不要跑得太快，这呼吸要匀称，这样才能节省体力。

要是紧跑慢跑，那没几下就扛不住了，知道吗？”

“知道。”

大家一个个的跟着张九言，学着张九言的步伐，慢跑，调整自己的呼吸。

还别说，大家感觉按照张九言的这个方法跑步，别看背着这么沉的木头，但是这跑起来，也没有想象中的那么费力。

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