方舟孤身一人来到瀑布边，在一块石头上盘腿坐下，开始日常修炼。。
在炼气境时，方舟每日都需要大量进食维持消耗，筑基之后，食量便急剧减少，数日不食都没关系，等到筑基圆满，甚至可以数月不需进食，露水便可维持生命。
整个筑基境一共分为三层，血肉，筋骨，五脏六腑。
方舟现在只完成了血肉，剩下的筋骨和五脏六腑，需要学习筑基功法才能进行筑基。
这一点需要等凌霄月回来，或者是下个月贤者时间冷却完毕，去学天地乾坤功上的筑基篇。
筑基之后，日常还需要吸收和炼化灵气，但炼化的灵气不再是呆在体内宛如一潭死水，反而会散发到全身，增强身体机能。
这种情况就像是一直维持引气诀的样子，效果甚至比引气诀还要好，所以方舟的引气诀已经没卵用了。
好在天地乾坤功炼气篇上记载了几门实用的法术，倒是可以弥补一下。
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