第一式：历史-过去
第二式：都市-fēng_liú
第三式：科幻-无限
第四式：武侠-侠义
第五式：军事-威武
第六式：灵异-恐怖
第七式：奇幻-奇妙
第八式：仙侠-逍遥
第九式：玄幻-惊天
虽然目前只练成了前两式，可陆小凤的身体素质，比之前翻了好几倍。已经超越了天生双手臂力过千斤的法海，拳力达到了两千斤的惊人数字。
陆小凤站在房间中间，双膝微微的曲起，从第一式开始修炼。
无数次的修炼，让他对于第一式了如指掌。第一式历史-过去看似是在静中，实则是在动中。需要身体无时无刻在运动之中，这样才可以让效果发挥到极限。
第二式都市-fēng_liú却截然相反，身体必须要静，绝对的沉静。可是呼吸却需要急速无比，一动一静之下，达到身体的最大锻炼。
几天来，无数次的修炼，陆小凤的身体已经在前两式的淬炼下，达到了极致。第二式已经很难的再起到洗精伐髓的作用，只是激活身体，让躯体进一步的凝练。
当第二式都市-fēng_liú结束后，陆小凤没有停下，而是转向了第三式科幻-无限。
第三式科幻-无限的动作有些类似于前世的柔道，身体四肢，需要照一定的方式，将身体压缩至极致。这第三式科幻-无限，之前修炼的时候，陆小凤尝试过，勉强可以做到。
前两式的锻炼，对于身体的各个部分，控制达到了一个惊人的程度。
以往无法做到的动作，现在也可以做到。可惜只能坚持一息的时间，根本达不到引动轻灵之气灌体的程度，贸然的坚持，反而会让身体受损。
不过，今天借助着前两式，陆小凤的精气神，提升到了巅峰的状态。
陆小凤咬咬牙，顺势强行的运行第三式，渐渐的身体变得柔若无骨，先是躯体，再是四肢，一寸寸的缩小下去。无论是肌肉，还是骨骼，甚至身体之中不少的水分和气体都被排出体外。
整个身体都在缓慢的逼迫之中，缩小了。终于，陆小凤整个人缩成一个团，挤压出了能够挤压的全部。
终于达到了第三式的程度了，陆小凤的一口长气已经用尽。公众级网络作者没有真正的踏入网络作者大门，一口气能够支撑的时间有限，最多比凡人多坚持个三四倍。
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