当然了，在目前的情况下，肖恩修炼经过自己改良之后的蛮牛战气诀就不需要应付那么多危险的场景和突发状况了，不过，依然还是需要在训练场上设置一些障碍物来全面的提升自己全身的肌肉力量和反应能力。
……
看着被肖恩改造过一番的训练场，张天卓和李亮两位教练也是有些瞠目结舌了。
这真的只是负重奔跑训练吗？这难道不是在玩障碍赛吧？
不过，当肖恩开始了正式训练之后，两人眼中的嘲笑很快就消失了，从最初的不屑变成了严肃、最后再慢慢的变成了震惊。
嘶……肖恩这个家伙，这也太疯狂了吧！
在肖恩的改造下，高强度负重奔跑的训练跑道并不算太长，不过才仅仅只有百米左右而已，如果再加上旁边游泳池里面所设置的二十来米，整个完整的一趟跑下来也还不到一百五十米。但是，肖恩的整个训练过程却是完成得相当的艰难，甚至在张天卓和李亮教练的眼中都可以说是惊心动魄了。
第一组的高强度负重奔跑训练，肖恩为了先适应适应，仅仅只是选择了30斤的负重训练服。不过，等训练开始之后，这额外增加的30斤的负重，也是给了肖恩不小的压力。
起跑，加速……
肖恩从一开始就拿出了自己全部的注意力，在负重的情况下也是控制好了自己加速的节奏，只不过，这个负重训练的节奏与正式百米短跑比赛时的节奏并不一样，在跑过了近20米的距离之后，肖恩就达到了自己目前最快速度的80左右。
而这个时候，肖恩也是来到了自己在跑道上所设置的第一个障碍的面前。这个障碍，也是被肖恩大言不惭的命名为了星罗棋盘阵！
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