每周的周六、周日下午两点半到五点是文教练培训课正式的上课时间。为了区别不同基础的学员，周六的课程正式一些，主要是针对一些基础较好或者天赋异禀的篮球爱好者，而周末的则是娱乐性质较强一些。自开办以来十年的光阴，场地也一直未曾挪动过，十年都在师范学的体育馆内。参加课程的主要对象是十七周岁以下的青少年，培训课旨在增加青少年对于篮球知识的了解，提高篮球基础技能，培养对篮球运动的兴趣！但是不同于其他的培训班，表现优秀的学生有机会直接进入市篮球俱乐部甚至是省队，前前后后已经有六个已毕业的学员在国内外知名的俱方式比较轻松活跃，所以在这个圈子里，文教练的培训课得到了学生和家长的一致好评，慕名前来报名的人也络绎不绝。
最近两年，除了已经毕业了的莫磊，吴宇算是培训班最厉害的一个，也是文教练最看重的球员，基本功扎实，而且还刻苦勤奋，最重要的是好胜心强！
“滴.....“一个长哨声，文教练把学生集中在中场：“吴宇，你先带大家做一下热身运动。”
“好的，教练！大家站好队！先做一下拉伸、接着一起绕场跑三圈.....“眉宇间的神情分明就是一个领袖该有的气质。
一下午的课程就这样开始了...
“小钟、小伟你们过来！”还在场外的两个人被文教练叫到了场地中央。
“你们今天下午和我们一起上课，如果觉得还不错的话，以后每周六或者周日的下午两点半到五点也来上课。我也看看你们是不是打球的‘好苗子’...”激动的钟潇和夏伟不停的点头答应。看着拘谨的两个人，文教练担心他们缺少自信，他继续说道：“这里学生的水平也是参差不齐，但是我们有一个共同的信念，就是享受篮球带来的快乐，所以你们也不要太紧张，放松，做自己就可以了！”这一席话倒真是让钟潇和夏伟如释重负。
文振东作为一个教练，他的人格魅力毋庸置疑。
十分钟后，吴宇带着做完热身运动的大家聚集到文教练的身边。
“下面请两位新同学做一下简单的自我介绍！大家欢迎！”
在一阵掌声后，钟潇和夏伟分别简洁明了地向大家介绍了自己。“好的！那我们先回忆一下上周的上课内容：小张，待会儿从你开始，中圈运球到北半边场地的罚球线投篮，然后运球到对面的场地，做一个三步上篮，最后回到我这里！”听罢文教练的指示，大家便都动了起来！“不积跬步无以至千里；不积小流无以成江海。”为了强调基本功的重要性，即使培训班里有不少技术丰富、水平较好的学生，但是每节课的开始还是要把基本的技术过一遍。
“你们也一起去吧！吴宇是最后一个，你们在他前面做就行了！”文教练拍拍钟潇和夏伟，示意他们加入。幸亏是才学会了三步上篮，要不然此刻的钟潇该有多尴尬！
今天下午实际到场的人数大约为二十人。从小张开始，每个人的动作钟潇和夏伟都看在眼里，确实是良莠不齐，轮到钟潇和夏伟了......
“小伟，你先！”文教练把球递给夏伟。强烈的表现欲使得夏伟对自己充满信心！
拿到篮球的夏伟熟练地运着球到了罚球线，微微调整了投篮姿势，但却还没有完全站稳，踮起脚，起跳！出手！重心还没放正的他起跳后身体显得有些不协调，球飞行的轨迹也偏离预先瞄准好的位置。
“bang！！”篮球的落点在篮筐的左侧，伴随着一个响亮的打铁声音弹了出去！有些懊恼的夏伟急忙跑去捡篮球，投篮偏出的夏伟更加急切的想通过三步上篮来证明自己！
重新接到篮球的夏伟要转身跑向背面的篮框，“机智”的用一个背后运球将球拨到了自己的身前，只不过这个背后运球表现得有些着急，篮球打到自己左脚的后跟......弹出线外！
有些看看热闹心态的学生发出了一些带有表现自身优越感的声音，站在文教练身边的钟潇真替他捏了一把汗。
“还没学好走，就想要跑了！”傲娇得吴宇在一边说道。
“好球！！！！继续！继续！”文教练朝着夏伟拍拍手，大声给他加油打气！
这可让钟潇大感震惊！不过这却给他接下来他的登场带来个很大的鼓励！也让刚才妄自评论的吴宇颇有羞愧感，不自觉地僵住了表情！
再次捡起求的夏伟按着既定的路线跑向另一块场地！
夏伟运球到了半场的时候，慢慢地靠近夏伟，文教练继续弯着腰，拍拍手，说道：“慢一点！慢一点！不着急！把球运稳了！！”
优秀的教练分很多种，不仅要在技术方面给球员正确的指导，更要有发自内心激励球员的品质。文教练不仅在关键的时候给夏伟鼓励，也适时宜地给他提出要求！
“上篮的时候注意！不要快！”文教练继续给夏伟指导。
走进三分线内的夏伟，从右路用一个漂亮的双手慢三步上篮将球放进篮框，然后认真地运球回到中圈，将球交给文教练！略有尴尬地摸摸自己的头发。
没有多做评价，文教练直接把篮球递给了钟潇。
“滴！”一声哨响，钟潇径直跑向罚球线...
在罚球线前停下，调整脚步，站定！又运了两下球！！
“噗嗤！”中圈的人群爆发出一阵哄笑！钟潇懵懵地转过头看着中圈的大家，这次换成夏伟替
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