重生之清爽人生

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第354章 用微支付买单(1/3)

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“怎么用力还要我教你,当然是肌肉用力。”杭雨表示无语。

“我哪来的肌肉,你全身都是肌肉。”沈妙芙炸毛了。

“多少有一点,你学不学了。”杭雨说道。

沈妙芙瞪他一眼,又尝试着按照杭雨说的方法,把腰部和腿部的力量提起来。但她从没训练过,所以浑身一用力,感觉像便秘一样,别提多难看了。

杭雨看着好笑,说道:“你不要狰了,再狰屎都出来了。”

沈妙芙不悦道:“粗俗,到底要怎样。”

杭雨停止笑话她,说道:“你刚才是肚子先用力,顺序不对,力气要从双腿开始提起来。你先两腿绷紧,然后是臀部,腰部,胸肌,双臂这样一个顺序。”

这些可不是什么武侠小说,而是现实中的提劲技巧,很简单的。

我们看武打电影就知道,像李连杰甄子丹那些练过武功的,一站出来整个人都是气劲,给人一种很有精神的感觉,其实就是身体用上了劲。

不过他们天天练,已经习惯了,已经成了本能。

那些小鲜肉演的武打戏,挥舞刀剑的时候,整个人松垮垮的,就是不会提劲。或者说浑身气劲加起来都很小,提起来也没啥软用。

杭雨刚开始也不懂这些,是袁宏宇教他的,练了一段时间发现很好。经常提劲对身体有好处,可以锻炼身体各个部位的肌肉,习惯了以后整个人就有精神了。

出席公开场合的时候,杭雨也会暗中提一提,看上去很有男子气概。

沈妙芙按照杭雨的指导,重新试了试,腿部用力比较容易找感觉,但是臀部...女性的肌肉不够发达,沈妙芙对身体的控制不够灵活,轮到臀部的时候又有种便秘的感觉。

“臀部用力是往上提起来,不是往外蹦......”杭雨看着她本来就比较翘的臀部,不禁垂涎三尺,要是被这翘臀夹一下还不要命。

“我的臀部没有肌肉,提不起来。”沈妙芙脸红红地道,她感觉得到杭雨灼热的目光,停留在自己的臀部。

“腿部肌肉不要放松,要一直往上提,单个部位是比较难的。”杭雨说道。

经过一番指导,沈妙芙终于学会了提劲。浑身肌肉一提起来,整个人就跟木桩一样,马上把枪端稳了。再开枪射击,果然比之前好多了,五枪有四枪打中了靶子,

因为手臂肌肉也绷紧了,比较有弹性,后坐力对手腕的伤害也减小到最低。打中靶子后,沈妙芙不禁欢呼起来,差点忍不住拥抱杭雨。

“好累,这样一直绷紧肌肉,一会就酸了。”沈妙芙打了三个弹夹,感觉肌肉有点酸累。

“说明你很少锻炼身体,平常要多跑步游泳,不要怕肌肉发达。正常锻炼不会练成肌肉狂魔,腿部有点肌肉,看起来更性感。”杭雨说道。

“我天天上班,哪有时间跑步。”沈妙芙说道。

“看到我们公司旁边新开的工地没,正在建设体育馆,到时候有健身房。或者自己买个跑步机,没事在家里跑一跑,天天坐在电脑前很容易长小肚子。”杭雨说道。

“恩,我会的。”沈妙芙当然也希望身材更性感一些,很愉快地接受了杭雨的建议。

杭雨总算体验到了教练的福利,手把手指导美女做这些事儿,确实挺有趣的。休息一会,沈妙芙又打了几个弹夹,手腕也有些酸了,成绩却依旧比较差,顿时有些气馁。

气馁以后,沈妙芙便不怎么想玩了。

“快十二点了,我得回公司打卡。”沈妙芙说道。

“不赶这一下,这次算是外出公干,耽误一些时间很正常的。”杭雨说道。

“那也得回去吃饭。”沈妙芙说道。

“这附近有一家乡村饭店,菜色很不错,我每次来这里都会去那吃饭。那家饭店的蛇羹是一绝,还有其他一些野味,平常很难吃得到。”杭雨说道。

“该不会是那种违法捕猎的,万一被警察抓就麻烦了。”沈妙芙担忧道。

“我们不吃国家保护动物,就吃野鸡,野猪肉,蛇羹之类的。”杭雨说道。

“恩,说的我都有点馋了。”沈妙芙莞尔一笑,汗水在阳光下显得分外美丽。

那家乡村饭店叫做石岗饭店,其实跟射击场都是同一个老板开的。这个老板应该有些关系,除了开设射击场外,还经常跟人去打猎。

饭店里的野味有真有假,杭雨第一次去的时候不熟,被骗吃了假的野牛肉。正好袁宏宇曾经在非洲执行过任务,吃过真正的非洲野牛肉,识破了对方的假牛肉。

不知道就算了,既然知道了杭雨当然不会乖乖付钱,于是跟饭店里的人说了一下。不料这家饭店的管理特别横,竟然威胁杭雨,还叫了几个看场子的打手围住他,说杭雨吃霸王餐。

因为在包厢里,门被挡住后杭雨有点紧张,差点想花钱买安全。

关键时刻袁宏宇出手,掀桌子挡住三个打手,横出一脚踹断了一个打手的膝盖,两下打倒另一人,迅速用擒拿术抓住了那个饭店经理。

这个饭店经理估计没见过袁宏宇这么猛的,被擒拿术抓住胳膊和肩膀,按在地上,筋骨都要撕裂了,疼得他连忙求饶。

杭雨第一次看到袁宏宇出手,那干净利落的身手,令他十分赞赏。尤其是袁宏宇一脚踹断那人的膝盖,雷霆之势,猛地不像人。

正好那天老板也在,事情闹大后,老板“黄岳飞”亲自来跟杭雨道歉。黄岳飞也是退伍军人,很欣赏袁宏宇

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