相关的训练计划和内容，萨西也根据郑毅体检报告提前制作好了。
看着一列列训练项目，郑毅再一次体会到什么叫做专业，因为在萨西准备的计划书中，不仅有项目，还有为什么要锻炼这个地方，以及需要达成的目标，可以说是“专药专治”，而不是笼统的体能不行直接上器械。
做完这一切之后，郑毅来到米兰的第一堂体能训练课也正式开始。
这堂课上，郑毅充分享受了加强版的体能训练，很爽，很厉害…
……
??什么是肌肉纤维，自行百度，上面很详细。另外109章，做了修改，比第一遍发要顺很多。
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????
(本章完)
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