“只是你俩还得在结草庵里烧起火，把湿气烘一烘。”知道先生要教自己功法的第二步，希渊、为当手脚麻利的做起来。
“先生，咱不在屋里练吗？”结草庵的火很快燃起，为当走出来问道。功法的第一步他们可是在屋里学的。
“屋里湿气重，又有柴烟，就在外面教你俩。”
希渊、为当回到刚才的座位上，几人围在火边。“功法的第二步：吐陈纳新，归元一气。人的生命系于一气，气旺，则元中化盈，躯体硕健，神清志凝，四肢和达，万物始出。所以这第二步主要就是练这口气。古人说：‘一口气在千般使，一日无常万事休。’这样我先练给你们看，然后在给你们讲其中的要诀。”说完，王阳明盘起退，由于坐在石头上，盘腿比较轻松。又补充道：“练习第二步，是在第一步的基础上进行的。注意观察我的腹部。”
闭上眼睛，王阳明开始练习起来。只见王阳明的腹部起伏有序，幅度比平时大一些，但比平时要缓慢许多。静坐着不动的王阳明，就如同一尊罗汉在闭目养神，高高发髻，仍然插着那根长长的刺簪，尖尖下颚，隐藏在并不浓密的胡须里，希渊能看清楚王阳明下颚的轮廓，表情松弛，很快就进入功法的状态。小院里安静极了，希渊、为当专注的看着处在功法状态中王阳明，注意练功的每一个细节动作。希渊甚至能听到王阳明慢吸匀吐的气息声。此时的王阳明已完全入定。又过了一阵子，王阳明依然在入定的状态。希渊觉得，如果没人叫醒先生，先生能这样坐上一天。
“先生，先生。”希渊叫两声，见王阳明皱一下眉头，又回到练习功法的状态。
看见王阳明没有反映，为当、希渊对一下眼神：“先生，先生。”为当一边喊着王阳明，一只手在王阳明的腿上推了推。
紧闭一下眼，王阳明努力的睁开眼：“昨晚没有睡好，只差睡过去。”
“先生，你该教我们第二步的要诀了。”希渊提醒道。
“你俩先说说，刚才我练功，你没看见什么？”
“先生已经入静，气息均匀，缓慢流畅。”希渊。
“为当看到什么？”王阳明。
“先生好像睡着了。”为当。
“呵呵，我确实要睡着了。你们看到的都是又都不是。”停了停，王阳明又说：“这第二步主要就是练一口气。你们用手摸着自己的肚腹，注意平时呼吸你们的肚腹是怎么样的。”
两人用手摸着自己的肚腹，自然呼吸起来。“怎么样？”两人呼吸几口气后王阳明问道。
“吸气时肚腹鼓起，呼气时肚腹内陷，如此反复。”希渊。
“嗯。”为当附和着。
“是这样，这是我们平常的呼吸之法。练习此法，却要用丹田稚气吐浊纳新，吐之不歇，纳之不满，缓进匀出，气入丹田，真气自在其中。它的要诀是：吸气时气入丹田，下腹内收，呼气时气出丹田，下腹鼓起。正好与我们平时的呼吸方法相反。来，你们试一试。”王阳明。
两人闭着眼睛体会起来，学着王阳明的样子练习起来。希渊显然要得要领些，而为当就不得其法，坐在那里抽吸着气，显得很是僵硬。王阳明走到为当跟前，将自己的手放在为当的肚腹上，“为当，缓慢的吸气，均匀的吐气。再来，用丹田呼吸。哎-，这样对了。”用语言提醒着为当。
“好，睁开眼睛。”听到王阳明的话后，希渊、为当睁开双眼。见两人清醒过来，王阳明接着说：“希渊得法些，为当还要多练习。刚开始时，是不容易掌握，多练习后就会自如起来。还有两点要注意：吐陈纳新是在松弛入静的基础上进行的，因为呼吸使身体僵硬起来，那就不是练习此功了，这一点一定要记住，尤其是为当；还有练习时舌尖要顶着上颚，让任督两脉相承，真气循环周身；练习后口中生津，分三口咽下。”
“先生，用丹田吐纳，确实容易让身体僵硬，如果使身体松弛入静，好像气息又不是从丹田吐纳出来了？”希渊说出自己的感受。
“刚练习时都是这样的感受，别着急。一口吃不下一个胖子。这段时间你们集中精力练习丹田吐纳法，等到自如后，在结合上第一步。我告诉过你们，通过反复的练习，真正掌握了此功法，是不分先后的，练习起来也是一体的，只是为了便于你们学习，我才将它分着三步。明白了吗？”王阳明解释道。
“明白了，先生。”希渊、为当同声回答。
“希渊，你多给为当说一说，把你自己练习的感受教给为当，也好让他尽快掌握。为当不清楚的也要多问希渊哥。只有这样彼此交融，你们才会进步更快。”王阳明强调道。
“先生放心，这是自然的。”希渊明快的回答。
“那好，你俩在家练习。我去看阿列普在做什么？今日，阿列普也没来叫我。”王阳明安排好，起身走出小院。
沿着小道，王阳明向村子走去。田土在阳光的照晒下，升起热气，雨后的山野，山色和阳光好像都被洗过，格外明亮。隔着老远，王阳明就看见阿列普扛着一个大家伙往自己这边走来。
“阿列普，你这是要去做什么农活？用得着这么个大框？”两人走近一些后，王阳明先行问话。
“先生啊，我正好要去找你。”阿
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