他知道周侗是一代武术大师，一身所学，源远流长，博采众长。武学之道不像文学之道，武学需要言传身教，文学之道可以指点就可以举一反三，唯有武学需要脚踏实地的苦练才行。如果只是单独练习，收获微乎极微，要是有人对练，就会受益良多，突飞猛进。
如今，周侗愿意亲自指导自己武功，赵构焉能不兴奋，忘乎所以。岳飞等人为赵构感到高兴地同时，又有些好奇的看着周侗。他们跟随在周侗身边许久，也不曾见到周侗开口愿意亲自与他人对练，唯有赵构一人得此待遇。
岳飞等人并非出于嫉妒，而是真正的好奇，不明白周侗心中所想，这一切也只有周侗自己最清楚了。
次日，赵构按照惯例做好基础练习后，便早早的等待着周侗，望眼欲穿。迟迟未见踪影的周侗，姗姗来迟，他换上了练功服，气定神闲的看着赵构，笑道：“不错！……这些时日的训练没有白练，接下来咱们就试试拳脚上面的功法吧！”
赵构连忙点点头，兴奋不已，他早已做好准备就是为了今天。于是，周侗与赵构两人开始对练起来。毕竟，周侗年事已高，不复当年之用，只是交手一个时辰，就气喘吁吁，上气不接下气；反观赵构，气息丝毫未见紊乱，气定神闲，跃跃欲试。
周侗停下休息时，赵构也停下了，剧烈的喘息声，汗流浃背，叹息一声：“看样子，我真的老了，不服都不行！”
赵构接话道：“师傅老当益壮，要是一般的成人都不是您的对手，怎么会老呢？”
“行了，师傅的事情自己知道，都到了这个年纪，还有什么看不开的！”周侗笑笑道，“赵构，你与为师之前交手，使出同样的招式，你有何感受？”
赵构沉思片刻，正声道：“师傅的招式信手拈来，随心所欲；弟子的招式，杂乱无章，显得僵硬无比。简单地说，弟子的招式没有掌握到精髓，只能算是略懂皮毛功夫罢了，与师傅相比还是相差甚远。”
周侗缓了缓，赞赏道：“你能看出来这么多已经很不错了，实际上你的武艺在几人之中也算是翘楚。只不过你的年纪尚有，就算是你经过严苛的训练，力量提升了不少，仅凭力量还是无法与鹏举等人相提并论。”
“你的步伐是稳妥了，可你的招式过于刚猛，刚过则易断，少了几分柔韧，收放自如的地步；招式拘泥不变，繁琐至极，以致于动作僵硬，无法做到随心所欲。当你真正能做到收放自如，距离随心所欲也就不远了。”
“临阵对敌，非一成不变，要懂得适时而变，招式是死的，人是活的。招式乃是人创造的，焉能沦为招式的奴役。与人对战时，任何招式都可以使用，尤其是上阵杀敌，太拘泥于形式，难免自己吃亏。”
“无论是阴谋还是阳谋，取得战争胜利，力保江山才是最重要的。两军对战时，只要取得战争的胜利，运筹帷幄为前提即可。如若不然，正大光明的战争，你赢得了是好名声还是坏名声，唯有最后的结果才是关键，胜则名垂千古，败则遗臭万年。”
“武功招式也是一样，要是拘泥于形式化，那你便落了下风，别人只要知道你使用的招式，就可以一招制敌，你便败了。武术套路只不过是让你熟练这门武功，不是让你与人对敌时也使用同样的套路，这样的话，你不战便已经落败了。”
“因此，你要谨记，招式是死的，人是活的，不要一成不变，要灵活运用。有时候，学武跟学文殊途同归，学文要举一反三，学武也是一样，甚至于更加厉害。因为，稍有大意，失去的便是自己的性命了。”
赵构全神贯注的聆听着周侗的教诲，心有所悟地点点头，郑重地说道：“弟子记住了！”
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