看着地上的背包有点无语，整个背包快有安晨那么高，虽然刚才张良提着看上去有点轻松，但是当安晨背的时候就是另一回事了。
“握草”安晨整个身子一沉，感觉自己背了座山似得，把背包放下，对着张良喊道“死老头，你这包里放着什么东西，怎么这么重。你想害小爷我，以后长不高啊”
“啰嗦，背着跟上来”张良头也不回说道。
安晨顿时被张良的态度气的跺脚，咬了咬牙，背着巨大的军用包往前面的张良追去。
“老头，感谢你哈。我正愁没有个好背包，你这个不错，归我了”赶上张良时，安晨无耻的说了声，往前跑去。
此时张良看着他的背影，对于安晨的无耻，在他心中又提升到新的记录。
“明明记得要他们，把这背包里面放到五十斤重啊，难道那些臭小子没按我的话去做。哼，到时候回去整顿整顿那些臭小子”张良嘀咕道。
“臭小子，重不重啊？要是撑不住了，跟我说一声”张良追了上去，跟安晨持平，悠然自得的说道。
“老头，一边凉快去”安晨一脸嫌弃的说道，然后自顾自的背着跟自己一样大的背包往前跑。
张良听了耸了耸肩，对着安晨喊道“臭小子，你就这么跑，有什么用，停下”
安晨听了，停下脚步，疑惑的说道“那你想让我怎么跑步”
“你看着我的脚”张良说了声，脚上的步伐开始变了起来。
“首先调整好自己的呼吸节奏，腰要直，两肩放松微垂，提肛，头摆正，平视前方。”张良示范的做道。
“下身脚指弯曲紧扣地面，两膝微屈，脚底贴着地面行进，两脚踝相互磨擦，平行向前进步，脚水平落地”随后张良用这种步伐走了过来，边走边用语言教导道。
“知道了吗”张良说道。
“恩”安晨似懂非懂的应了下。
开始学着张良的步伐，走了几步。
“上身太僵硬了，下身太死板，记得放松”
“恩，这几步还好”
“臭小子，刚才说了，叫你放松，刚夸你一下，又得意忘形了”
半小时后，在张良的指导下，安晨已经初步掌握了步伐，随着安晨连续不断的练习，步伐之间的更换，看上去行如流水，跟练了几年步伐的差不多，比较熟练。
只是这样下来，因为安晨身上背着一个大包，已经汗流浃背了。
“恩，不错”张良暗暗点了点头。
张良走到安晨的右侧，自顾自的说道“你现在所学的步伐，为八卦掌中的基础步伐：趟泥步，而八卦掌趟泥步中有直行步、擂步、走圈等方式的步法，你刚才所练的只是其中的直行步。等你把直行步练的差不多了，我会教你接下来的步伐”
“哦，老头，你这种步伐有什么用啊，要练多久啊”安晨气喘吁吁的说道。
“臭小子，不知道喊师傅吗”张良训了安晨一口，随后说道“锻炼你的下盘，其一使你下盘稳固，落地似生根，其二使你步法快捷灵活，行走犹如卷地风。虽然你全身力量不错，但你下盘不够稳”
“哦”安晨沉思了下，虽然前世没学过武术，但经过前世武术小说的熏陶，其中的道理，还是略懂一二。
“好了，快要到了”此时安晨与张良，已到了一座满是杨树的小山脚下。
山脚下一条小路，张良在前面带路，小路并不是笔直通往山顶，而是如盘蛇一样，一圈一圈的通往山上。
早晨山上一片寂静，水雾弥漫，杨树与杨树直接相隔几米左右，其中参杂着一颗松树，遮住了大片天空。
走了大概半小时，已到山顶，山顶并不是成锥形，而是半径为五十米的平台。
一到山顶，安晨也不嫌脏，一屁股坐在地上，大口大口的喘着粗气。
“啪”
“起来”张良不知什么时候手上拿了根棍子，一棍子打在地上啪啪响。
“我说老头，你不知道这背包有多重吗，小爷我背着走了这么远，不让我休息一下啊”安晨瞪着眼睛，鼓着嘴说道。
“废话，起来。我教你一种站桩，你每次以这种站桩方式去休息”张良严厉的说道。
“哦”安晨不情愿的站了起来，拍了拍屁股上的灰尘。
“万法出于三体式，我等会教你的是形意拳中筑基三体式，又叫“三才式”，即天地人三才。等你桩工有点基础了，我会教你形意拳中的五行拳。好了，看着我的动作”张良解释的说道。
“并踵站立，两掌提按，收掌握拳，半面右转，屈膝钻拳，上步劈拳”张良边说，边做道。
“身形固定后，随后全身慢慢放松，呼吸配合你的丹田开合。。。”张良做一遍后收功。
“知道了么，你做一遍”张良对着安晨说道。
“恩”安晨沉思了下，慢慢的根据自己的记忆，生疏的做了起来。
“你这里错了，应该是两膝微屈，膝盖不过脚尖，膝盖往上伸一点”张良走过来纠正安晨错误的姿势。
“恩，对，就这样。如果热气脚跟心生，你需要含住这股热气，不让其从毛孔中溢出，知道吗？”
“恩，知道了”安晨点头示意道。
“好了，你就以这三体式站桩半小时。我下山一下，等会就来”张良说了句，往山下走去。
安晨站了几分钟后，一股热力从脚根经尾椎直冲小脑，接着这股热力散向全身，想要从毛孔之中散出。安晨听了张良的话，立马紧
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