就在伊斯特研究着手中长筒武器的优缺点，并对发现这件武器的那处遗迹产生联想之时，索尼娅正在专心致志的练习着呼吸法。
抓紧每一分每一秒的练习呼吸法，这已经成为了索尼娅的一种习惯。当别的人为呼吸法的锻练感到沉闷无聊时，索尼娅却从呼吸法的锻炼中感受到极大的乐趣。
这或许就是天才与凡人的区别。索尼娅开始练习呼吸法时，只用了三十分钟就第一次感受到了身体中气的存在。伊斯特几乎与索尼娅同年开始呼吸法的训练，却直到第五天才感觉到气的存在。即使这样，战士协会的训练师仍旧认为伊斯特是会一个十分优秀的战士，因为普通人一般都需要一个月以上才能感觉到身体中的气。
呼吸法是科伦尼亚人自创的一种技能。在黑暗时代中，没有武器，缺衣少食的科伦尼亚人，为了对抗本地凶悍的掠食者，肆虐的盗匪，蝗虫一样的军阀部队等等祸害，开始寻找一条不依赖武器的战斗方式。
在经过几百年的摸索后，一位不明来历的苦修士将他自创的一种开发人体潜能的技能分享给所有人。这就是呼吸法——全称为呼吸式潜能锻炼法。
自从呼吸法面世以来，就以易学难精著称。几乎每一个正常人都可以学会呼吸法，但只有极少数人可以真正的将呼吸法运用到战斗上去。对于普通人来说，学习呼吸法，就是一种强身健体的锻炼方式。
呼吸法的锻炼，对于普通人来说是也是异常枯燥和艰苦的。微弱的气感很容易让人怀疑是不是产生了错觉。艰苦的维持住气感在身体内运行后，又很难产生立竿见影的效果。就算会产生一定效果，与锻炼中的艰苦程度相比也经常令人觉得不划算。这导致许多战士在学会最基础是呼吸法之后就暂时将它抛到一边，转而加强了对武技和筋骨的锻炼，直到成为高级战士才会回头捡起呼吸法，彻底的开发自身的潜力。
但是对于索尼娅来说，每一次锻炼呼吸法，她都可以清晰的感觉到这次锻炼对自身的效果。比普通人强上百倍的天赋，让索尼娅觉得锻炼呼吸法是比锻炼筋骨肌肉更有效的锻炼方式。毕竟，她不过是一个女孩子，而且身材娇小。比起那些体重是她一倍以上的壮汉，单凭肌肉的力量无论如何也不可能获得优势。
可呼吸法不一样。熟练的掌握呼吸法，在日常生活里无时无刻不在锻炼它。这对于索尼娅来说已经是一种习惯。通过锻炼呼吸法，索尼娅可以获得更强的爆发力、耐力、抗击打能力，在将呼吸法锻炼到一定程度后，甚至可以获得如同法术一般的奇异技能。
自从六岁开始学习呼吸法之后，索尼娅在一天之内就爱上了这种锻炼方式。到现在，十年时间过去，索尼娅的呼吸法已经来到了一个瓶颈期。无论她再怎么锻炼，仍旧无法提高呼吸法的效果。这种状况一直持续到她与光头怀特的对战为止。
光头怀特是索尼娅一直以来遇到的对于呼吸法掌握最高明的对手。无论是金刚体还是渗透劲，都是脱胎于呼吸法的运用。在和光头怀特的战斗中，赤手空拳的情况下索尼娅占不到任何便宜。索尼娅全力运行的呼吸法甚至可以开碑裂石，但却对光头怀特的金刚体造不成伤害。反过来光头怀特的渗透劲，却一度将索尼娅压制住。这是索尼娅第一次遇到在呼吸法的运用上超过自己的对手，也让这个骄傲的少女一直耿耿于怀。
令人感到高兴的是，经过与光头怀特的交手，索尼娅对于呼吸法的应用之道有了更加深刻的认识。在擂台上运转呼吸法苦苦支持，不让自己被渗透劲击倒的索尼娅，很快就发现自己对异常状态的抵抗力得到了增强。呼吸法这种由内而外，在自己的身体之内开发潜在力量的锻炼方式，再一次显示了它比普通锻炼方式的优越性。
光头怀特对气的运用，仿佛为索尼娅开辟了一个新的方向，让她眼前的世界变得更广阔。虽然不会去照搬光头怀特的应用方式，但索尼娅在今天的锻炼中加以尝试，很快就令陷入瓶颈期的呼吸法再一次得到了提高。
索尼娅双目紧闭，维持在锻炼呼吸法所需的入静状态。在这种状态下，呼吸法的锻炼会取的最好的效果，同时整个人维持着对外界事物的敏感度。
在黑暗的地底，哪怕拥有黑暗视觉的生物，也很难将视野范围拓展到超过六十米。像伊斯特那样几乎不受黑暗影响，视野范围超过一千米，完全是靠的超出常人太多的感知能力。
索尼娅在黑暗中同样看不清六十米以外的情况。她知道自己并不适合留在深谷中组织大家训练和武装自己。这些方面伊斯特一向比她有办法。为了让被派出来的哨兵们安心，索尼娅主动的提出要和他们一起来到最远处。她向哨兵们保证，如果发现敌人，她会保护他们平安撤回深谷，与大部队会和。
维持在入静的状态下，索尼娅反而可以利用闭上眼睛后变得敏锐的听觉，详细的掌握着附近的情况。在她的身边，预备跑第一棒的年轻小伙也始终保持着警觉。他的任务就是一旦发现远处有光线，就马上把索尼娅从入静状态中叫出来。
索尼娅呼吸的频率一直在缓慢的下降。渐渐的下降到一分钟只呼吸一次。她的每一次呼气，都将身边两米范围内的尘土吹开，然后每一次吸气，又将这些尘土吸回。这些尘土靠近到她周围一米的时候，就被一股无形的力场
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